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听浪树洞｜NO.130
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欢 迎 倾 听
当你学会爱自己
世界也会爱上你
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“要是再瘦一点就好了，要是眼睛再大一点就好了，要是皮肤再白一点就好了……”每当我想说爱自己的时候，这些想法就涌现在脑海里。我没有办法口是心非地说自己有多爱自己，我总是不能接纳自己的不完美。久而久之，我的内耗越来越严重，快要形成一种病态心理。
团团说：每个人都是独一无二的存在，我们的价值从不局限于外在。爱自己不是一蹴而就的，它更像是一个慢慢学习的过程。或许可以从一些小事开始，比如每天对镜子里的自己说一句肯定的话，或记录自己一天中感到开心或自豪的瞬间。同时，尝试关注身体的健康和内心的充实，而不仅仅是外在的改变。如果感到难以自我调整，也可以寻求心理咨询的帮助，这既是一种对自己的负责，也是一种关爱。接纳自己并不意味着放弃追求更好的自己，而是学会在努力中欣赏现在的样子。希望你能找到与自己和解的力量，逐步走出内耗，拥抱更温暖的生活。爱自己吗？肯定是爱的呀！但是由于外界的很多因素，我也常常会对自己产生很多怀疑，会自我否定，会看到自己的很多缺点。但这并不可怕，接纳真正的自我通常都是很难的，我们也都要去尝试。因为每个人都是独一无二的，要更好地成为自己！团团说：接纳真实的自我确实需要勇气，也是一场漫长的修行。我们可以尝试把对自我的怀疑转化为成长的契机，比如记录每天的微小进步，找到值得信赖的朋友倾诉，或者用运动和阅读调节心态。你的独特性就是你最大的力量，不要急于否定自己，用温柔和耐心慢慢发掘内心的光芒吧！在成长中看多了“爱人先爱己”的话题。我觉得我已经开始偏向自己了。这算是爱自己吗？我会在孤独的时候自己鼓励自己，自己陪伴自己；在自己获得小成就时奖励自己好吃的；在自己沮丧时买爱吃的安慰自己。努力成为自己喜欢的、想要的样子。虽然偶尔还是会因别人眼中的自己而伤心，但也学会了自愈。团团说：爱自己，不仅是学会自我陪伴、自我鼓励，更是接纳自己的情绪和不足。偶尔在意他人眼光是人之常情，但别忘了，你的价值并不取决于别人的评价。可以尝试多记录生活中的小确幸，培养稳定的内心支持系统，也可通过学习新技能、拓展兴趣来丰富自我。相信你正一步步成为那个温暖且强大的自己，团团为你加油！在翻看朋友圈的时候，我经常会对比我和我的同学。我觉得他们去世界各地旅游，去和各种有趣的人联谊，得到了奖学金，有了对象，生活多姿多彩。而我因为一些原因和过去的朋友闹掰了，学习也算不上得心应手，也不擅长装扮自己，大二课程满满所以空不出时间去探索世界。“要是我能像他们一样就好了”，这样的想法还是会经常出现在我心里。但是我也知道，虽然我学习中等，但是我体能不错、身体健康；虽然我高中时期的友谊不幸断裂，在大学我有幸又结识了新的挚友；我有许多新的体验，虽然不算高大上，但也是独一无二。我活着，并且为了让世界更美好一点点做出了我自己的贡献，那就足够了。我愿意认同我所展示出来的和隐藏起来的所有自己，它们并没有哪一面是虚假的，只有轻松和不轻松的区别。我爱着我自己，不管未来怎样，我都相信我的存在是有意义的，我是值得被爱的。团团说：我们常会被别人的精彩吸引，却忽略了自己的独特风景。你提到的健康、友情、新体验，正是生活馈赠的珍宝。未来的路还很长，可以试着把关注点从“像别人”转向“更像自己”，比如规划一个感兴趣的爱好、为学业定一个小目标，或尝试一件平时没做过的事。用行动为自己创造更多美好，爱自己，就是最好的开始。这是我来到这个世界的第二十个年头。从前的我总以为，二十岁是很遥远的年纪，我还有时间慢慢褪去我成长中的那份青涩。可是二十岁的她来得措不及防，回过头来发现，我其实根本没有做好心理准备。我总想着回头看以前，可是以前是什么样子的呢？对以前的感觉我已经模糊不清了。“我没见过海，分不清海和天”，这是《城南旧事》中所写。放在以前，我有足够多的借口为自己的无知买单，企图让自己心安理得。可当我看过大海后，我若还分不清“海和天”，想来确是自己的不是了。回望我的十九年，有很多值得骄傲的瞬间。凭着极端的性格，快乐时感染别人的那些时刻，悲观时偷偷落泪的那些夜晚，见过最狼狈的自己也是好几回了。似乎有两个我在灵魂深处对话，她总是在我安静的时候跑出来，拽着我去双向看待这个世界，思考着那些矛盾的人生哲理。我把这十九年搞得一团糟，遭受着良心上的谴责和精神上的折磨，就为了一时冲动的快感。所以在无数个午夜，我的大脑都会强行开机，好像这副身体的主人不是我，接着开始无数次“思想斗争”，似乎我身上的每一个细胞都有自己的思想，唯独我的思想是那个异类。值得庆幸的是，我走了很远的路，看了很多风景，种满了心里的花，填满了那片荒芜。我的脚下是大海，抬头就是蓝天，“海和天”我早已能分辨。团团说：二十岁不需要完美准备，它更像是一场勇敢的冒险。那些矛盾与挣扎，正是你灵魂深处对成熟的回应。试着接受不完美的自己，用脚步丈量更多未知的风景，听从内心的声音去实践和行动。未来并不遥远，它就在每个你选择迈出的今天里。愿你种的心中之花在岁月中更加繁盛，海天之间，继续书写属于你的独特人生画卷。“足够爱自己吗”？我想这个问题没有绝对的答案。我还是爱自己的，但面对生活和学习之类的问题肯定也有和自己较真的时候，想得多了就自己受累了。我很难和自己和解还有妥协。但有的时候又会以好好爱自己为理由奖励自己一些之前不太舍得买的东西。我常常告诉自己：放宽心，好好爱自己，享受当下的生活。所以综合而言，我是有在好好爱自己的（比个耶）！最后希望每个陌生人都能以自己的方式好好爱自己。团团说：“爱自己”确实是个没有固定答案的课题，每个人都有自己的方式和节奏。你愿意在忙碌中用心体会生活，已经是一种很棒的自我关爱。面对较真的时刻，不妨尝试记录情绪或给自己一个“暂停键”，让内心喘口气。奖励自己喜欢的东西，也是种治愈的仪式感！希望你继续找到适合自己的节奏，也祝每位小团子都能在日常中发现爱自己的小确幸。高中的我是最敏感最自卑的时候，长相、成绩、家境都是我自卑的源头。后来我上了大学，超级快乐开心。我在学校里兼职赚生活费、参加社团当主持人展示自我、学习化妆改变自己……校园生活真的丰富多彩，所有的差异在这个群体里都是合理的。第一次在朋友圈发自拍是参加社团当主持人，准备了快一个月最后顺利完成，这时，我开始自信。后面越来越多的自拍开始呈现在我的朋友圈，搞怪的、漂亮的、strong的…我上的是大专，但是我认为它也是大学，是自我成长学习的乐园，我的自信之花开在它给我培育的沃土上。请所有同学，不要放弃学业。团团说：从自卑到自信，从封闭到绽放，你用自己的努力书写了成长的篇章。无论是兼职还是社团活动，都是你改变自己的坚实步伐。团团想对正在迷茫的同学们说：大学是成长的土壤，珍惜每一段学习时光，用行动为未来积蓄力量。让自己的自信之花，也能在努力与坚持中灿烂绽放！20岁，是人生的一个节点，这个数字似乎在告诉我们应该要褪去稚气，正式成为一个有责任、有担当、有理想、有信念的大人。但是这个年纪也是人生中最迷茫、最浮躁、容易犯错、充满人生挑战的年纪。现在的我不能说非常有目标，非常有动力，非常自律，也不敢说非常自信，非常优秀，有时候想想，甚至觉得自己平凡得不能再平凡。但是我带着世人对20岁的期许，带着自己对梦想的追逐，踏着去向不明的道路，尝试欣然接受20岁的不确定性，努力接近自己想要的样子，在未知中找寻自己的内心，将心神合二为一。在这条成长的漫漫长路中，相信自己是前提，在这个千变万化的时代中是永远存在一席之地的真谛，但也是个人修炼的至高境界。我觉得相信自己是与自己和解，接纳自己的表现，是非常难达到的高度。首先你得有让自己看到的闪光点，让自己佩服的品质，这样你才会有自信，你才能不那么容易被别人所左右思想。有你自己的节奏与想法，这会省去很多没有意义的内耗和负面情绪，会让你收获源源不断的能量，会让你“气血很足”，很有活力，整个人也会充满正能量。你不会去过度地纠结别人对你的看法，也会更愿意去倾听好的想法。这些是我对20岁之后的自己的要求。第二个就是要有勇气，虽然生活难免带给人压抑的感觉，但在经历这些压力的路途中充满了惊喜，如果你没有勇气去打开这些未知的盒子，那你永远就活在恐惧之中，永远感受不到生活的惊喜，也就永远活在压力之下。有勇气既是对生活的态度，也是对自己的要求，生活中难免充满酸甜苦辣咸，但是只要我们有尝甜味的配得感，有经历酸苦辣咸的自信与勇气，我们的生活也会是一段充满节奏，抑扬顿挫的变奏曲。最后我想对自己说：“别多想，去追逐，听内心，做自己，抓住20岁的机遇，为自己的平凡画上不平凡的色彩，噶油”！团团说：你的留言让团团看到了20岁的迷茫与坚定交织，也感受到了你对自我成长的深刻思考。成长确实是一条需要勇气与信心的旅程，而你已经在尝试用自己的节奏面对未知，这本身就是一种闪光点。接纳自己的平凡，才能找到属于自己的独特。带着这份清醒与热忱，不断探索生活的惊喜，用心书写属于20岁的多彩篇章。加油，相信你会在这段路上收获更真实、更强大的自己！爱自己和接纳真正的自我，是我们成长过程中最重要的课题之一。这并非一件轻而易举的事，因为我们在追寻自我价值的过程中，往往会受到外界评价和内心自我怀疑的双重影响。很多人都希望在外界的认可中找到自信，却忘了内心的声音才是真正的指南针。
真正的自爱，是在自我不完美、不足时依然温柔对待自己，不因为一时的失落或犯错而否定整体的价值。接纳自我，则是拥抱内心所有的阴暗面和亮光，敢于正视缺点，珍惜优点，这样才能走得更远。
自爱和接纳的第一步，是学会与自己和解。给自己一些时间去理解过去的选择和经历，认识到那些不完美的部分正是自己成长的足迹。同时，实践自爱也需要具体的行动，比如设定合适的目标，奖励自己取得的成就，不论大小；每天进行积极的自我对话，从“我做不到”转变为“我正在努力”；在压力大时，抽出时间为自己提供放松和愉悦的空间。
每个人都值得被善待，首先要学会好好待自己。自爱并不是自恋，而是让你在与世界的交锋中始终保持一份平静和坚韧。坚持每天一点点积累，培养自信和自我尊重，你会发现，接纳自我和爱自己的过程，是让我们活得更真实、更自由的起点。
