学正·菜谱
11.4—11.8
“ 本周食谱营养特点 ”
本周菜单适合青少年，营养素供给充足、均衡、适量、富含优质蛋白和各种维生素等，荤菜素菜的食谱搭配刚好可以提高该年龄段的生长所需（约合谷类10克，薯类10克，坚果类、鱼类、蛋类和虾类20克可食部分生重）。瘦肉同龄段女生减少42Kcal左右的能量即可。
周一
本周食谱
food food food
周二
周三
本周食谱
food food food
周四
周五
本周食谱
food food food
带量食谱
营养供应
监督电话
phone number
学校：81183031、81183051
教育局：89536136、89536164
核发｜吴顺良
排版｜方海虞
