西川监狱举办《失眠的认知行为治疗》专题讲座
10月14日下午，西川监狱举办了题为《失眠的认知行为治疗》的专题讲座。此次讲座特别邀请了国家二级心理咨询师、高级中学特邀心理辅导员、一米阳光心理咨询工作室创办人兼首席心理咨询师刘桂芝老师授课。讲座旨在帮助监狱民警职工深入了解失眠的认知行为模式，掌握改善睡眠的有效技巧，进而提升整体心理健康水平。
刘桂芝老师以其深厚的专业知识和丰富的实践经验，为在场的民警职工带来了一场生动而实用的讲座。她详细阐述了失眠的认知行为模式，揭示了导致失眠的深层次心理机制。同时，刘老师还介绍了一系列改善睡眠的指南，包括调整生活方式、降低应激水平等实用方法，帮助大家从多方面入手，改善睡眠质量。同时结合大量认知实例，深入浅出地剖析了失眠背后的心理误区，引导民警职工正确认识和对待失眠问题。她强调，通过认知行为治疗，可以纠正这些错误的认知模式，从而有效缓解失眠症状。此外，刘老师还针对民警职工提出的关于失眠的种种疑惑，进行了耐心细致的解答，现场互动热烈，氛围融洽。
此次讲座是西川监狱“心灵港湾”项目中关于民警职工心理健康的重要内容之一。这是前期，监狱聘请第三方专业心理机构咨询师通过一对一面谈的方式，对民警职工的心理健康状况进行了全面摸底，针对睡眠质量不高在监狱中较为普遍等问题，制定的相关举措。民警职工们纷纷表示，通过刘老师的讲解，自己对失眠有了更深入的认识，也掌握了一些实用的改善睡眠技巧。监狱工会将一如既往地关注并改善民警职工的心理健康状况，继续开展形式多样的心理健康教育和辅导活动，为民警职工提供全方位的心理支持。同时，也将引入更多优质的心理健康资源，为监狱高质量发展贡献力量。
图文：杨承萃
编辑：张琬悦
审核：赵黎明
签发：朱文选
