健康老人新标准,60岁以上的都看看吧!

文化   2024-11-10 08:31   广东  
点上方蓝字关注我

阅读本文前,请点击上面的蓝色字体,再点击关注,这样您可以每天都收到专属于您的精彩美文了。从情感生活,百姓故事,人生感悟,趣味笑话,名人名事到奇事美景,我们期待与您分享所有的快乐,让单调的生活变得更有趣味。

Please click on the blue title above, then click on ‘Follow’, so that you can receive wonderful articles that are exclusive to you. From life stories, funny jokes to celebrity events , we look forward to sharing all the happiness with you and change your lives。


60岁以上人群,什么样的身体心理状况,才是健康的呢?为了给临床医生提供标准,中华医学会老年医学分会曾发布了《中国健康老年人标准》,大家不妨来对照看看,自己达到健康标准了吗?

《中国健康老年人标准》

1


通俗来说,就是“大病没有,小病稳定”。

重要脏器,如心、脑、肾等器官没有功能异常,也没有恶性肿瘤、心脑血管病、身体残疾等等。

“小病稳定”则是指血压正常、血糖正常、血脂等控制在正常范围。

不同年龄段的血压标准
(点击划拉可查看大图)

来源:健康时报


不过,对于高龄老年人,特别是伴有动脉硬化的,可以放宽到150/90毫米汞柱。——浙医二院心内科主任医师项美香教授
血脂标准
(点击划拉可查看大图)

 

来源:健康时报


血糖标准

正常人的空腹血糖浓度为3.9-6.1毫摩尔/升,若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。
因为糖化血红蛋白反映了2-3个月内的平均血糖水平,世界上对糖化血红蛋白≥6.5%者,也能够确诊为糖尿病。

2


认知功能基本正常;能适应环境;处事乐观积极;自我满意或自我评价好。
其中心态健康是指,我们能感觉到生活中的快乐,而不是天天觉得活着没意思、没希望,那种心态是很灰色的。

3


能恰当处理家庭和社会人际关系;积极参与家庭和社会活动。

4


日常生活活动正常,生活自理或基本自理。

5


营养状况良好,体重适中,保持良好生活方式。

老年人体重标准表

(点击划拉可查看大图)
 

6


良好的生活方式,不吸烟、慎饮酒,合理膳食,科学锻炼。运动时最大脉搏每分钟不超过120下,不感到憋气难受。

其实做一个健康的老年人并不难,即便一些老人有大病,但仍可以健康,快乐地生活。要小编来说,最新潮的健康老人,最重要的是有一个好心态:

八十岁的年龄
七十岁的模样
六十岁的时尚
五十岁的包装
四十岁的追求
三十岁的理想

你达到了吗?

花儿般的你
免费制作相册,每周更新超多精美音乐电子相册贺卡模板,节日祝福,同学亲友,风景爱情,模版主题丰富多彩。记录生活,分享美好!新朋友点击下方绿色按钮【关注公众号】,开始相册制作吧!
 最新文章