和大马一起
赛事当天如何前往起点区域？
如何存取衣物？
赛道补给点如何分配？
……
针对跑者普遍关心的问题
大马准备这份超详细的参赛攻略
攻略在手，参赛不愁
根据大连市气象局发布的天气预报，比赛当天多云，中午转阴有小阵雨，气温 6~16℃，请各位选手注意保暖，适当添减衣服。
号码布样式
号码布佩戴注意事项
1.号码布须佩戴胸前,参赛号码向外,切勿遮挡，以便工作人员辨认,否则组委会将有权取消其参赛资格。
2.为确保正确记录比赛成绩，号码布须全程佩戴，不可中途摘下。
3.为便于组委会及医护人员在紧急情况下联络选手的家属或亲友，请用防水笔于号码布背面完整填写个人及紧急联系人信息。
4.号码布所携带的计时芯片上方有保护泡棉，请勿撕开保护泡棉,否则会影响计时成绩。
1.组委会为所有参赛选手提供芯片计时服务，计时芯片在赛前与号码布同时发放。
2.参赛选手须在比赛期间正确佩戴组委会提供的与参赛者姓名、号码相一致的芯片。
3.参赛选手须逐一经过赛道各计时点，否则成绩无效。
4.计时芯片佩戴
①将粘贴计时芯片的号码布佩戴在身体躯干正面；
②切勿将衣物,腰包等物品遮挡粘贴了计时芯片的号码布；
③号码布上的计时芯片及泡沫不可折叠、撕毁、损坏、移除；
④若参赛选手没有计时芯片或佩戴芯片的方式不正确，将没有成绩记录；
⑤若参赛选手出现私自转让芯片、佩戴多个芯片、佩戴他人芯片等违规行为，将被取消比赛成绩,并根据赛风赛纪的有关规定给予相应的处罚。
✅正确的计时芯片携带方法请看图示：
东港商务区港浦路/珠荷街交汇处
比赛日当天上午5:30-7:15,选手进行安检及检录，所有参赛选手必须正确佩戴本届赛事号码布安检入场。
5:30-7:15
公交专线
1.比赛当天(10月20日)安排4条市内选手接驳专线。
2.起点:会展中心地铁站D口、华南广场沃尔玛门前、兴工街机车商厦门前、桃源街地铁站C口。
3.终点:凯丹广场门前(直达)。
地铁
1.比赛当天4:40开始,地铁1、2、3、5号线陆续发车。
（1）1号线：姚家方向首班车4:42,河口首班车4:50；
（2）2号线：大连北站单向去往海之韵方向首班车4:50、辛寨子站单向去往海之韵站首班车4:54；
（3）3号线：保税区单向开往大连站首班车5:00；
（4）5号线：虎滩新区站首班车5:30,5号线后关首班车5:00。
2.比赛开始前，1号线双向行车间隔6-8分钟，2号线去往海之韵方向行车间隔4-8分钟，3号线保税区去往大连站方向行车间隔10分钟，5号线去往虎滩新区方向5:30起行车间隔10分钟、去往后关方向6:00起行车间隔10分钟。
3.比赛开始后至14:00期间，地铁1、2号线行车间隔逐步调整为6分钟，5号线行车间隔保持10分钟；3号线恢复为正常周日运行图。
马拉松项目
半程马拉松项目
欢乐跑项目
1.选手入场时须进行号码布查验、身份核验及安全检查。请规划好前往起点的时间，建议您合理安排入场时间,提前进场。
2.选手入场时需正确佩戴并出示第34届大连马拉松赛号码布。如未正确出示，工作人员及赛事安保人员有权没收非赛事号码布并拒绝选手入场参赛。
3.选手进入起点须进行安全检查,请听从现场工作人员指挥，有序进行安检。
4.建议选手身穿第34届大连马拉松赛官方参赛服参赛。
5.请选手将赛事小号码布放置在存衣包指定位置，号码布朝外。
6.请选手不要将贵重物品(如手机、有效证件、现金、信用卡、各种钥匙、平板电脑等)、易碎品、易燃易爆和违禁物品存放在包内，如发生损坏、遗失或安全事故，责任由选手本人承担。
7.所有选手需按号码布对应区域分区检录。如未正确佩戴号码布或未按要求在对应区域检录，裁判有权拒绝选手入场。
8.建议选手在出发前进行合理排空，起点非卫生间区域严禁随地便溺，如有违反，组委会现场没收选手的号码布并取消其参赛资格。
1.本次比赛马拉松、半程马拉松项目采用传感系统计时(净计时)，欢乐跑项目不计时。
2.参赛选手必须按要求正确佩戴感应芯片。在起点、每5公里点、折返点和终点设有计时毯，马拉松、半程马拉松项目参赛选手在跑进过程中必须逐一通过地面的计时毯，如缺少任何一个计时点的成绩，将取消该参赛选手的比赛成绩并不予排名。
为保证参赛运动员比赛安全、顺利,比赛期间各路段距离设关门时间，分时、分路段对社会交通进行临时管控。到达关门时间后，对应公里点的计时毯停止工作,对应路段恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛,退出赛道，以免发生危险。退出赛道的选手可乘坐组委会提供的收容车抵达各项目终点。
✅关门时间和距离(以发令的枪声时间为准):
组委会在起点、比赛路线沿途(2.5公里、5公里、7.5公里、10公里、12.5公里、15公里、17.5公里、20公里、22.5公里、25公里、27.5公里、30公里、32.5公里、35公里、37.5公里、40公里)及终点设置移动卫生间。
参赛选手在起点、比赛路线沿途及终点非卫生间区域不得随地便溺，不得随意丢弃任何包装纸、瓶罐以及口罩等垃圾。参赛选手比赛期间须遵守大连市垃圾分类相关管理规定，共同保护环境。
1.为保障参赛选手的生命安全，经组委会授权的赛事裁判、急救跑者、救援人员、医疗志愿者、医疗站医护人员及其他相关工作人员对明显不能继续进行比赛的选手，有权终止其比赛。因该选手不听从建议，坚持参赛或拒绝配合救治所产生的一切后果及责任，由该选手个人承担。
2.组委会在起点、终点及赛道沿途设有固定医疗站、救护车和移动AED医疗救援保障服务。
3.组委会在赛道沿途设置紧急救援人员、医疗志愿者，协助医疗救护和维护比赛秩序，选手可向他们寻求服务。
4.组委会根据赛事需求配置了不同配速的急救跑者，观察赛道选手身体状况，如选手身体不适，可及时向组委会反馈，并提供现场处置和救治服务。
5.赛时，如选手丧失意识，则自动委托组委会的医护人员和急救人员采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏、AED体外除颤、租用车辆或航空工具进行快速转运，所产生的法律责任及相关费用，均由选手本人承担，概不追究参与施救的医护人员、急救人员、组委会工作人员及主办方的法律及经济方面的责任。
6.医疗站：
1.如选手无法完成比赛，可乘坐收容车抵达终点。请配合裁判登记个人信息并在参赛号码布上进行标记。
2.乘组委会收容车抵达终点的选手，请按规定路线前往取衣区领取寄存的参赛包。被收容的选手将不得领取完赛奖牌和完赛包。如冒领，组委会将视情节严重,按竞赛规程给予相关处罚。
3.收容车点位
冲过终点后，为保障选手安全，请选手不要在拱门处停留，按照现场工作人员引导往前走领取完赛奖牌，快速通过。
半程马拉松项目终点取衣服务截止时间为12:00，马拉松项目终点取衣服务截止时间为14:45。如超过领取时间没有领取的，可在赛后5个工作日内通过电子邮件、电话等方式联系赛事组委会凭相关有效证件领取。如在规定时间内仍未补领，组委会将按无人领取处理。
马拉松项目
半程马拉松项目
欢乐跑项目
为了让选手有更好的参赛体验，组委会特招募专业防护师及拉伸师在马拉松与半程马拉松终点为跑者提供拉伸放松服务。帮助跑者缓解疲劳，恢复体能。
在关门时间内完赛的选手可于比赛结束24小时后登录赛事官网(https://www.dlmls.org/)查询成绩，若在比赛过程中缺少任何一个感应计时点的成绩，将被认定为未能完成比赛,将取消比赛成绩，不予排名。
在关门时间内完赛的半程选手可于比赛结束24小时后登录赛事官网(https://www.dlmls.org/)下载完赛证书。若在比赛过程中缺少任何一个感应计时点的成绩，将取消比赛成绩，不予排名，不给予完赛证书。
赛事组委会将为参赛选手提供官方摄影服务，参赛选手可在完赛后的5个工作日内登录赛事官网(https://www.dlmls.org/)输入参赛号码查询照片。
关注“大连马拉松赛”，进入公众号页面，点击【AI短视频】，点击输入号码牌查询个人短视频。
💗温馨提示：请将参赛号码布正确佩戴于胸前，请勿折叠或覆盖，以便进行照片采集及分拣。
拉伸
完成比赛后,建议选手不要立刻停下步伐(切勿立即坐或躺),应多进行拉伸，让身体各部位肌肉得以放松。
补充水及能量
建议选手应立即补充身体流失的水分、电解质、碳水化合物和蛋白质。
更衣及保暖
建议选手赛后及时更衣，并注意保暖谨防感冒或失温。
充分休息
建议选手赛后及时休息，清淡饮食，充足睡眠。
恢复性训练
建议选手赛后隔天进行30分钟以内恢复性慢跑或快走，也可选择进行低强度的交叉训练，加速血液循环，舒缓疲劳。
第34届大连马拉松赛将通过多个平台，对赛场实况进行直播，选手可分享转发，与亲朋好友共享精彩“云”上大马！
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