减脂人眼里的麻辣烫食材热量（附低卡攻略）
爱吃麻辣烫星人看过来👀
换个角度想想，麻辣烫也是将多种食材通过汤底煮熟再配上各种酱料，本质上跟水煮菜也差不多～
只要合理选择食材和搭配比例，麻辣烫同样能成为好吃的减脂餐👏
🌟万能的点单公式:
5种蔬菜+1种豆制品+3种肉类+3种主食
🔥热量基本在400-500kcal
⚠️很多蔬菜也是主食，注意不要误以为是蔬菜如山药，土豆。
⚠️减脂期吃麻辣烫一定不要喝汤，热量少超多。大家赶紧收藏起来，照着搭，给自己定制美味又低卡的一餐‼️
爱吃麻辣烫星人看过来👀
换个角度想想，麻辣烫也是将多种食材通过汤底煮熟再配上各种酱料，本质上跟水煮菜也差不多～
只要合理选择食材和搭配比例，麻辣烫同样能成为好吃的减脂餐👏
🌟万能的点单公式:
5种蔬菜+1种豆制品+3种肉类+3种主食
🔥热量基本在400-500kcal
⚠️很多蔬菜也是主食，注意不要误以为是蔬菜如山药，土豆。
⚠️减脂期吃麻辣烫一定不要喝汤，热量少超多。大家赶紧收藏起来，照着搭，给自己定制美味又低卡的一餐‼️
