今
日
立
秋
传/统/二/十/四/节/气
《立秋》[宋]刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。
立
秋
到
了
HELLO AUTUMN
凉风有信，—叶知秋
夏天还没离开
秋天就这样急匆匆地走来
“立秋凉风至”通常是北方人才能体会到的幸福
南方往往还是“秋后一伏热死人”
并且雨水不断，除了热,还有湿的困扰
立
秋
三
候
HELLO AUTUMN
古人根据对大自然的观察将“立秋”分为三候：
一候凉风至
立秋后我国多地开始刮偏北风偏南风逐渐减少小北风给人们带来了丝丝凉意。
二候白露生
由于昼夜温差变大地表水蒸气在清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。
三候寒蝉鸣
立秋后在微风吹动的树枝上感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫好似告诉人们酷暑将要过去了。
HELLO AUTUMN
立
秋
习
俗
HELLO AUTUMN
立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去也表示草木开始结果孕子收获季节到了。
咬秋
立秋吃东西可以统称为“啃秋”，有些地方也叫“咬秋”。“咬秋”和“咬春”之俗一样自古有之。清代张焘在《津门杂记·岁时风俗》中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”人们在立秋的前一天将南瓜、北瓜、茄脯及香薷汤放在庭院中晾一天，于立秋日吃下，有消除暑气避免得痢疾腹泻的作用。
贴秋膘
秋风一起，胃口大开想吃点好的补偿夏天因天气炎热没胃口的损失补的办法就是“贴秋膘”在立秋这天肉成了餐桌上的主角“以肉贴膘”。
沐浴
立秋这天沐浴方面很讲究。有的地方要在太阳出来之前洗，有的地方要用太阳晒过的水洗，有的地方这天还忌讳沐浴。这些讲究都有一个共同的目的：为了不生秋痱子。因为在立秋后还有“秋老虎”一说，还会热上一段时间，所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。比如，老苏州人在立秋这一天，就有早上洗温水澡的传统。有的时候，还会从院子里的薄荷树上剪下数片薄荷叶，放在泡澡水里。清朝，民间还流行在立秋这天以悬秤称人，将体重和立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻的话就叫“苦夏”
HELLO AUTUMN
立
秋
养
生
HELLO AUTUMN
千万别贪凉
立秋过后长夏渐短也许白天还是烈日炎炎可到了夜里却会有丝丝凉风袭来昼夜温差开始变大一早一晚千万别着凉。
以养阴为主
秋天干燥人体容易缺水应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。可多食:银耳、梨、芝麻、藕菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜。
精神调养
要做到内心宁静,神志安宁，心情舒畅,切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
转自：网络
-END-
扫描下方二维码关注更多
