冬
至
节
气
节里人家笑语饶，
日高犹自烛光交。
霜林遮眼八九叶，
露竹出墙三四梢 。
“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”在这古老的节气里，岁月的流转仿佛悄然停驻，让我们一同踏入冬至的怀抱，感受自然的韵律与人间的温情。
冬至，兼具自然与人文两大内涵。饺子汤圆的香气弥漫在寒冷的空气中，那是家的味道，是团圆的象征。
邯郸驿里逢冬至抱膝灯前影伴身想得家中夜深坐还应说着远行人！
万户笙歌长至日一蓬风雨远行人买鱼沽酒俱收市且自煎茶洗客尘！
Winter Solstice
冬至是“二十四节气”之第22个节气，冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。
冬至作为中国重要的传统节气之一，承载着丰富的文化内涵和历史意义。12月21日，济南电子机械工程学校政教处举行冬至节气纪念活动，让学生们了解冬至的文化背景和传统习俗，激发他们对中国传统文化的兴趣和热爱。活动中，学生们积极参与，展现出了浓厚的学习热情和对传统文化的尊重。
济南电子机械工程学校政教处主任姜华军表示，将继续举办类似活动，以丰富学生的校园生活，传承和弘扬中华优秀传统文化，培养学生的文化自信和民族自豪感。同时，也希望通过这些活动，激发学生们对学习的热情，促进他们的全面发展。
节气纪念活动，不仅让学生们度过了一个难忘的节日，也为校园文化的传承与发展做出了积极贡献。济南电子机械工程学校将继续致力于校园文化建设，为学生提供更多学习和成长的机会。
中国古代一些文学作品将冬至分为三候：
一候
蚯蚓结
二候
麋角解
三候
水泉动
意思是土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，麋感阴气渐退而解角。由于冬至后太阳直射点往北回返，太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升、白昼逐日增长，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
Winter Solstice
冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，素有“冬至大如年”之说。
01
画九
明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。
02
祭祖
过去冬至祭祖，和春节祭祖一样隆重，供奉的祭物中最特殊的是鲢鱼，告慰祖先家门烟火连（鲢）绵不断的意思。
03
酿酒
传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒用糯米或者黄米，加入桂花酿造。
04
吃汤圆
“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。
05
吃饺子
中国北方地区在这天要吃饺子，因为饺子有“消寒”之意。
Winter Solstice
01
生活起居
冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。
02
饮食养生
俗话说，吃了冬至饭，一天长一线。过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。也就是说，冬至前后是进补的最好时机。但是，并非随意乱补就能达到效果，冬季进补也需要一定的方法。
盲目食狗肉：
一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
虚实不分：
中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。
慕名进补：
鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤（包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤）营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。
无病进补：
无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。
供图||政教处
撰稿|孙心怡
初审|王广阔
复审|郭经媛
终审|吕凌云
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