点击下方👇公众号关注
查呼市本地便民消息、查呼市本地招聘
关键词：癌症 遗传 环境 饮食 生活方式 戒烟戒酒 恶性肿瘤
癌症，又称为恶性肿瘤，这一令人闻之色变的疾病，其发生并非无迹可寻。
肿瘤科主任指出，癌症的发生背后隐藏着多个复杂的原因，了解这些因素不仅有助于我们认识癌症的发生机制，也为日常生活中的预防提供了重要指导。
什么原因可能导致患癌呢？
1.遗传因素
许多常见的恶性肿瘤，如乳腺癌、卵巢癌、胃癌、肝癌、食管癌等，都有家族聚集现象。这类人群具有癌症易感基因，接触到致癌因子以后容易出现癌症。
直系亲属中有癌症患者的人，罹患癌症的几率一般都高于直系亲属中无癌症患者的人，而且患癌的亲属越多，得癌的风险就越大。
2.环境因素
环境中存在的各种有害物质，如空气污染中的致癌化合物、水污染中的有毒物质、土壤污染中的致癌元素、物理辐射以及化学致癌物等，能够通过各种途径进入人体，长期积累或作用于人体细胞，引发细胞基因突变或损伤，进而促进癌症的发生和发展。
3.饮食习惯
长期摄入高热量、高脂肪、高盐、低纤维的食物，以及过多的红肉和加工肉类，会增加患结直肠癌、胃癌等癌症的风险。
4.生活方式
吸烟、过度饮酒、长期熬夜、缺乏运动、精神压力过大等不良生活方式都会增加患癌风险。
特别是吸烟，它不仅是导致肺癌的主要因素，还会增加患膀胱癌、胰腺癌等多种癌症的风险。
预防癌症需要从多个方面入手
1.改善饮食习惯
保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物，减少高热量、高脂肪、高盐、低纤维的食物摄入。避免过多食用红肉和加工肉类，适量摄入鱼类和禽类。
2.戒烟限酒
吸烟和过度饮酒是导致癌症的重要因素。应尽早戒烟，避免二手烟暴露，并限制酒精摄入，尽量做到不饮酒或少量饮酒。
3.保持健康体重
肥胖会增加患多种癌症的风险。通过合理饮食和适量运动，保持健康的体重，有助于降低患癌风险。
4.规律作息
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。规律作息有助于维持身体的正常生理功能，降低患癌风险。
5.适量运动
适量的运动可以增强身体免疫力，改善心肺功能，降低患癌风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
6.定期体检
定期体检有助于及早发现潜在的健康问题，包括癌症。有癌症家族史的人群应更加关注自己的健康状况，定期进行相关检查和筛查。
7.避免长期暴露于有害物质
在工作中和生活中，应尽量避免接触有害物质，如石棉、放射性物质等。如果无法避免，应做好相应的防护措施。
8.保持心理健康
长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响免疫系统功能，增加患癌风险。因此，应学会调节和管理情绪，保持积极乐观的生活态度。
