自律是一种美德，但表演式自律不是。
近来，互联网视频博主多了一个赛道——精致自律。这些视频在竞争激烈的当下，动辄拥有几千乃至上万的点赞量，但据北京青年报调查，部分所谓的自律视频实则是经过精心剪辑与拼凑的“表演式自律”。这些博主的背后往往有专业的公司团队运营，目的就是推广短视频中带来“精致感”的相关商品。
由于有团队运营，有明确的带货目的，所以此类博主的视频也高度雷同：标题多为“高能量女生一天能做多少事、00后如何拥有高质量的一天”之类，内容离不开看似漫不经心实则心机无处不在的精致早餐、瑜伽健身、高品位阅读和时髦道具。也许有人一眼就能识穿他们的把戏，但还是有不少人被他们贩卖的焦虑压倒——人家能这么云淡风轻地精致优雅，为什么我就这么蓬头垢面地疲于奔命？为什么他们的生活能同时做到轻松惬意和高质量高密度高效率？为什么如此年轻就能如此自律而我年纪一大把了还在犯拖延症……无数个为什么像重锤一样，反复敲打着被惑乱心智的网友，甚至扪心自问产生自责，最后自己的内心被焦虑和强烈的无力感充满。
殊不知，在网友焦虑的时候，这些博主已经通过点击量赚到了带货的钱。报道中提到，这些博主无意间会露出许多“精致好物”，小到面膜、厨具，大到冰箱、家居等，而他们的个人店铺中则同步售卖上述商品。似乎离开这些玩意儿，精致高效的生活就不会到来。为了拥有视频中的生活，立场不坚定的网友很容易就会被蛊惑，脑子一热就下单。
实际上，这些精致自律的生活都是演出来的，已经有打假博主通过还原的方式，证明了那些制作精良的视频内容无法在博主宣称的时间内拍摄完成。还有人通过仔细观察发现，貌似超早的起床时间实际上是调了手机内部的时间系统；多个机位录制同一活动，摆拍痕迹严重；表面上在认真学习，实际只是重复性抄写……这些视频博主的表演式自律不是精致人生，是精致生意经。
流量短视频的剧本多是雷同的，互联网带货套路是层出不穷的，网友们需要一双看透把戏的眼睛和八风不动的定力，把生活节奏牢牢把握在自己手里。视频平台也要加强细分，要么把表演类的内容与真实记录区分开，要么强制打上水印，为这种所谓的精致祛魅。同时欢迎越来越多的打假博主出手，剥开摆拍的画皮，还生活以真实，还网友以松弛。
监制：刘昊
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