国学大师齐善鸿说：“所有的病人，疾病的第一发动力量，都来自心中的负能量。”
身体状况，就是心灵状态的反映。
一个人如果长久地处在压抑、焦虑等负面情绪中，必然身虚体弱，精神疲惫。
而心态平和者，往往容光焕发，充满活力。
可见，养生贵在养心。
遇事不较劲，不抱怨，不内耗，就是对自己最好的滋养。
1
不较劲
看过一则故事：
一位颇为古板的老翁，看到不顺眼的人和事，都要评价两句。
有一天，他出门闲逛，碰到了几个唱戏的在街上讨生活。
老翁看不惯别人在大庭广众下卖唱，就上前嘲讽了几句。
对方也不甘示弱，吹拉弹唱统统上阵，轮番把他骂了一顿，看客们也哄然大笑。
老翁气得面红耳赤，胡须直颤，灰溜溜地回家了。
到家之后，他思来想去，怎么也咽不下这口气。
跟人吵架的情景在脑海里过了一遍又一遍，弄得他吃不下饭，睡不好觉，气色也黯淡了许多。
没过多久，老翁就生病去世了。
生活中，我们常常遇到不愉快的人和事。
事事较劲，想要争个输赢，只会害了自己。
把心放宽一点，不为小事计较，才能活得安心舒坦。
五代十国时期的宰相冯道，以胸怀宽广被世人称赞。
一次，冯道出使同州，对副使胡饶稍有慢待。之后胡饶便常常借着酒劲，在门外辱骂冯道。
冯道不仅不生气，还把他请入府中，好吃好喝招待。
别人问：“为什么不生气？”
他只说：“胡饶为人不善，以后自有报应，我有什么可怒的。”
冯道不仅不与同僚计较，对普通百姓也礼让三分。
曾有人牵着一头驴在市场上叫卖，驴脸上挂着冯道的名字。
事情传到府中，下人都面露怒色，想冲出去教训那人一顿。
可冯道却制止了他们，他说：“天下同名同姓的人很多，这可能是有人在为驴找寻失主，有什么奇怪的？”
正是因为心胸开阔，冯道才能官运亨通，历仕四朝十一君而不倒，并以73岁的高龄寿终正寝。
人无法支配自己的命运，但可以支配对待命运的态度，平静地承受落在自己头上不可避免的遭遇。
我们不能左右命运的发展，却可以选择如何应对。
若是斤斤计较，什么事都堵在心口，难免日夜忧思，寝食难安。
对待那些不顺心的人和事，不妨大度一些。
不纠结于过去的经历，不陷于与他人的缠斗，内心平和，余生自然健康顺遂。
2
不抱怨
曾国藩说：“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”
抱怨看似是简单的发牢骚，实则却是一种毒药，害人于无形。
知乎网友@齐悦，以前是一个很开朗的人，但与丈夫离婚后，她的生活陷入了泥沼。
上班时，作为公关经理，她要处理各种突发事件，总是忙得焦头烂额。
回到家里，还要独自照顾幼小的儿子。
在双重压力下，齐悦开始了喋喋不休的抱怨。
她常向闺蜜诉说生活里的糟心事，一说就是两三个小时。
直到有一天，闺蜜忍无可忍，对她说道：
“你现在简直是一个怨妇，有一件事让你满意吗？你看看自己都成什么样子了！”
齐悦瞥了一眼镜子，忽然发现：
镜子里的女人，面黄肌瘦，双眼浮肿，像是没了魂一样。
长时间的抱怨，让自己面目全非。继续这样下去，问题没解决，人反而会先垮掉。
几个月后，她彻底变了，不仅在工作和家庭间游刃有余，气色也大好，整个人洋溢着幸福的光彩。
作家詹姆斯·艾伦认为，人的头脑就像是一个花园，放任不管，野草就会横生，精心培育才能长出鲜花。
（图源于图虫创意）
你若心怀怨气，播下再多种子，也是白白浪费心血，一无所获。
只有停止抱怨，生命才能焕发出盎然生机。
民国淑女严幼韵随丈夫在菲律宾生活时，有一晚家里进了小偷，把自己珍藏的首饰和家传之宝都被盗走了。
丢失的财物不仅价值很高，还是他们在异国生活，为自己留下的唯一保障。
面对这样的事情，严幼韵却没有一丝抱怨。
朋友们觉得很奇怪，问她：“难道你不觉得难过吗？”
她说：“本来一切糟糕的事情都有可能发生，但我只丢了财物，我的生命和家庭都没有损失。难过什么呢？”
正是凭着乐观豁达的个性，严幼韵顺利渡过了许多难关，活到了112岁的高龄。
在自己的百岁生日宴上，她仍旧精神抖擞，同别人一起跳舞，谈笑风生。
佛家有言：“烦恼本无根，不捡自然无。困惑本无源，不纠自轻松。”
一个人的心态，就是一味药。
凡事愤恨于心，就像是服下了毒药，生活只会布满阴霾，让你愈发痛苦。
内心开朗清明，则如同一味良药，能治愈一切不开心。
3
不内耗
在网上看到这样一张图：
（图源于pinterest）
一个人的脑子里住着一个抱头苦思的小人，她整日愁眉苦脸，把自己弄得很是疲惫。
实际上，这个小人不是别人，正是她自己。
内耗的本质，就是一场自我斗争。
如果不能把脑袋里的“小人”清除出去，就会耗尽所有的精力，最终拖垮自己。
梭罗在年轻时为了专心写作，曾辞去工作，为一家出版社供稿。
他兢兢业业，从不懈怠，却从未得到编辑的赏识。
接连写了许多作品都得不到认可，让他的身心饱受折磨，甚至生了一场大病。
在病床上，看着糟糕的自己，梭罗开始反思为什么会落到如此境地。
回顾过去的经历，他终于明白了：
一切都源于自己的执念。他太执着于得到外界的肯定，迷失了自己。
于是，他开始尝试和自己和解，将自己从怨愤中解放出来。
他清空了心中的不甘，只身一人来到瓦尔登湖。
在这里他读书写作，劈柴打渔。
没过多久，他的病情彻底痊愈，心情平静愉悦，在这种状态下，最后更是写出了《瓦尔登湖》。
稻盛和夫说：“世界上最大的监狱，就是人的内心。走不出自己的内心，到哪里都是囚徒。”
有时候，困住我们的不是现实本身，而是自己的念想。
思虑太重，注定心力交瘁，让我们沦为生活的奴隶。
哲学家托马斯·卡莱尔在40岁那年，写出了自己的第一本书。写完后，他迫不及待地把书稿交给好友穆勒，请他点评。
穆勒看完最后一页，抑制不住内心的激动，出去散步平复心情。
结果，就在穆勒离开书房后，一阵大风吹来，书稿落了一地。
送茶水的女佣看到了，以为是丢弃的废纸，便随手投进了火炉。
卡莱尔得知此事后，一下子陷入悲痛之中。
多年心血化为灰烬，他觉得人生失去了意义，整日郁郁寡欢，身体也差点出了问题。
直到有天，他抬头一看日历，惊觉已经过去三个月了。
在这三个月里，自己苦苦执着于一份已经消失的书稿，竟然一事无成。
痛定思痛，他决定忘掉这件事，重新提笔写作。
心中没了羁绊，往日愁云一扫而光，卡莱尔的精神头日渐强盛。他马不停蹄地创作，三年后就写出了巨作《法国革命》。
现实生活中，我们也有过同样的经历：
经历了一次困难，就陷入自我怀疑；遇到了一点挫折，便对生活不抱希望。
结果就是：陷入恶性循环，伤心又伤身。
世间之事，林林总总，纷纷扰扰，看开些，看淡些，便没有过不去的坎。
祈寿年无须服药，但愿身无病，心无忧，门无债主，可为地上神仙。
从今天开始，停止内耗，不多想，不空想，不乱想。
把心放宽一点，身心愉悦，张弛有度，你就能闲庭信步，从容应对生活带来的病痛与坎坷。
▽
2007年，国内引进了美国的一本畅销书《病由心生》。
这本书的作者是一位内科医生，他根据自己几十年的行医经验总结出一个规律：
人身上的疾病大约80%都是由心理因素造成的，只有20%左右是因为细菌感染等外来因素所导致。
百病从心起，治病先治心。
放下过去的痛苦，疾病就难找上门；丢掉心中不快，身体才能永葆生机。
正所谓：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”
点亮在看，保持内心的安宁，就是最好的养生。
