家长朋友们：
2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”。爱眼护眼，防控儿童青少年近视，需要您的关注和重视。为保护孩子眼健康，营造家庭爱眼护眼良好氛围，在此，我们向您发出如下倡议：
一、近视防控千万条，家长重视第一条
倡导家长关注重视孩子视力健康与保护，主动学习科学用眼护眼知识，积极引导孩子养成爱眼护眼习惯。细心观察孩子视力异常迹象，当发现或了解到孩子出现看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等现象或症状时，宜及时带孩子到正规医疗机构就诊。
二、“目”浴阳光要牢记，校外活动1小时
倡导家长增加陪伴孩子户外活动时间，保证孩子每天1小时以上的日间校外户外活动，多和阳光接触，感受自然光照，接受高频视觉信息。倡导陪同孩子走路上下学，周末和节假日尽量带孩子走进大自然，支持鼓励孩子参加各种形式的体育活动，掌握1-2项体育运动技能，延缓近视发生和发展。
三、正确姿势常提醒，视觉环境要优化
倡导家长及时纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺一拳一寸”（眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸）。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，保持适宜的用眼距离（电视观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑观看距离不小于50厘米，手机观看距离不小于40厘米），减少近距离用眼，增加活动性休息。改善光照条件，书桌与窗户垂直摆放，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时打开书桌台灯和房间顶灯。
四、电子产品严控制，规律作息保睡眠
倡导家长以身作则，陪伴孩子时，尽量减少手机、平板电脑等电子产品的使用，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。保持上学日和周末作息时间基本一致，督促孩子按时睡眠和起床，保证膳食营养均衡，帮助孩子养成良好的生活习惯。
家长朋友们，让我们做好儿童青少年视力健康的守护者，从我做起，从现在做起，让他们拥有一个光明的未来。
