立冬
这个带着丝丝寒意的节气
就像一位悄然到访的老友
它轻轻地合上了秋的画卷
悄然开启了冬的华章
立冬是二十四节气之第十九个节气
也是冬季的起始
它意味着生气开始闭蓄
万物进入休养收藏的状态
草木凋零、蛰虫休眠
如《孝经纬》曰：
“霜降后十五日
斗指乾，为立冬
冬者，终也
万物皆收藏也”
立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。
在我国北方地区，立冬有吃饺子的习俗。这一习俗源于“交子之时”的说法。立冬是秋冬季节之交，饺子形状像耳朵，人们认为吃了饺子可以在寒冷的冬天保护耳朵不被冻伤。而且饺子馅料丰富，有荤有素，营养丰富，一家人围坐在一起包饺子、吃饺子，充满了温馨的氛围。
在南方，立冬时节讲究补冬。人们会吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、姜母鸭等。这些食物富含蛋白质和热量，可以帮助人们抵御冬天的寒冷，增强身体的抵抗力。比如，羊肉性温热，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。
立冬之后，气温会明显下降，北方地区常常出现大风降温天气，有些地方甚至已经开始降雪。而南方虽然气温相对较高，但也逐渐感受到冬天的寒意，降水形式也更多地以降雨转为降雨夹雪或者小雪。
物候现象
立冬有三候：“一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。”意思是说，立冬时节，水面开始结冰；土地也开始冻结；野鸡之类的大鸟不再活动，而海边却可以看到外壳与野鸡相似的大蛤，古人认为野鸡到立冬后变成大蛤了，这虽然是一种误解，但也反映了古人对物候变化的细致观察。
养生要点
立冬养生要遵循“养藏”之道。在起居上，要早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于阳气的潜藏。饮食方面，多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉等，少吃生冷食物。此外，适当的运动也是必不可少的，但要避免过度出汗，以免阳气外泄。
立冬
是季节的更迭
也是生活的新起点
在这个寒冷的季节里
愿我们都能像大自然中的万物一样
懂得蛰伏与沉淀
让我们在这个季节里
与亲朋好友相伴
感受生活的美好
即使外面寒风凛冽
我们心中也要充满希望和阳光
相信寒冬过后
必将是春暖花开
文字：刘诗琪
编辑：刘诗琪
图源：刘嘉欣 人民日报
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