阳光花季，从心开始——永靖县移民中学召开高一新生学习适应心理健康讲座

职场 2024-09-07 00:02 甘肃

阳光花季

从心开始

——永靖县移民中学召开高一新生学习适应健康心理讲座

透视心灵，关注成长。阳光花季，从心开始。

经过中考的洗礼，有的学生可能暗自庆幸升入了理想的高中，有的学生可能因为昔日的辉煌不再而怀疑挣扎……无论如何，这一切都已成为过去。只有抓住今天，以最佳状态面对新的征程，才可能让生活发生自己想要的改变。

为帮助我校高一新生尽快适应新的学习与生活环境，建立积极的心理态度，增强心理韧性，营造和谐健康的心理氛围和校园文化。我校三名工作室联合心理辅导中心于2024年9月6日下午开展了以“阳光花季，从心开始”为主题的心理健康讲座活动，高一年级全体学生参加了活动。本次活动从思想政治教育的视角，帮助学生更好地理解自我、适应新环境，培养积极的心理状态和健康的价值观。

首先，心理辅导老师石林平让同学们回忆有关初中的学习生活，进而引出有关高中学习新生活的话题，让同学们在回忆的基础上针对高中学习生活畅所欲言，引发同学们对此次讲座的兴趣。

面对新的环境和学习要求，有些同学可能会感到不适应，常表现出兴趣不高、缺乏自信心及学习成绩下降等适应不良问题，严重者可能会产生厌学心理，这些都是很正常的情绪反应，石老师鼓励同学们学会积极面对和解决它们。

学习“新”变化纵然会引发同学们茫然、学习焦虑等负面情绪，面对同学们提出的各种“疑难杂症”，石老师为同学们提供了四种解决方法：（1）重新自我定位。抛弃自我的“学霸”光环，调整好自己的心态。事物都有两面性，如果只看到消极的一面，路会越走越窄。（2）勇敢面对学习压力。心理学界流传已久的“耶克斯-多德森定律”倾情献于在座的各位学子，这个定律告诉我们，适度的压力可以激发我们的学习动力，但压力过大或者过小都不利于学习效果的提升。（3）有效管理学习时间。利用四象限法则合理安排课余时间，并在执行计划中不断地修正和发展；善于利用课余时间，及时复习+分散复习的双重运用更是锦上添花。（4）确定合理的目标。合理的目标往往能达到事半功倍的效果，SMART目标管理法让同学们对如何有效的设定一个合理的目标有了初步的认识，而剥洋葱法让同学们知道在自己设定目标的当下该做什么。

少年不惧岁月长，心向远方自明朗。本次讲座不仅为新生们提供了实用的心理适应技巧，更激发了同学们对未来学习和生活的期待。愿新加入移民中学的各位学子，在移民中学这个新的大家庭中，求学问道之途能够一路高歌猛进，直待三年后一朝亮剑铸辉煌！

文稿|三名工作室

图片|张瑞瑞

编辑|杨妍欣

审核|孔德麟

终审|苏小成

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