女人是水做的，水果是女人的最佳朋友。水果不仅能够为女人提供丰富的维生素、矿物质、抗氧化物质等营养素，还能够帮助女人补充雌激素，延缓衰老，保持青春美丽。雌激素是女性体内一种重要的激素，它可以调节女性的生理功能、情绪状态、皮肤质量、骨密度等方面。随着年龄的增长，女性体内的雌激素会逐渐减少，导致更年期综合征、皮肤干燥、皱纹增多、骨质疏松等问题。因此，女人不要太节省，3种水果要常吃，补充雌激素，60岁不显老。
第一种：香蕉
香蕉是一种非常常见的水果，它有很多的好处。香蕉中含有丰富的钾、镁、钙等矿物质，可以帮助维持体内电解质平衡，降低血压、预防心血管疾病。香蕉还含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，帮助排便。香蕉中还含有一种叫做色氨酸的氨基酸，它可以转化为神经递质5-羟色胺（俗称快乐素），可以改善情绪、缓解压力、促进睡眠。
除了这些好处之外，香蕉还是一种含有植物雌激素的水果。植物雌激素是一种类似于人体雌激素的物质，它可以与人体雌激素受体结合，发挥类似于雌激素的作用。植物雌激素可以帮助女性补充体内雌激素的不足，改善更年期症状，保护皮肤和骨骼健康。因此，女性经常吃香蕉，可以让自己更加年轻美丽。
第二种：柿子
柿子是一种非常甜美多汁的水果，它也有很多的好处。柿子中含有丰富的维生素A、C、E等抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓衰老。柿子还含有丰富的铁、钙等微量元素，可以补血养血、强壮骨骼。柿子中还含有大量的果胶和单宁酸等物质，可以抑制胆固醇和甘油三酯的吸收和合成，降低血脂。柿子还有润肺止咳、清热解毒、生津止渴等作用。
柿子也是一种含有植物雌激素的水果。柿子中的植物雌激素可以帮助女性平衡体内雌激素水平，缓解更年期的不适，提高皮肤弹性和光泽。因此，女性经常吃柿子，可以让自己更加健康美丽。
第三种：柠檬
柠檬是一种酸甜可口的水果，它有着清新的香气和多种功效。柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质，它可以促进雌激素的合成和分泌。柠檬还富含维生素C、柠檬酸、果胶等营养素，可以帮助美白皮肤、抗衰老、排毒养颜、增强免疫力等。每天喝一杯柠檬水，可以让你容光焕发，身材苗条。
总结：女人不要太节省，3种水果要常吃，补充雌激素，60岁不显老。香蕉、柿子和柠檬都是富含植物雌激素的水果，而且还有很多其他的健康益处。这些水果都很容易买到，价格也不贵，女性朋友们可以多吃一些，让自己更加美丽和年轻。
