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为您服务 | 每天一定要睡够8小时吗

乐活 2024-12-21 12:51 新疆

人的一生约有

三分之一的时间在睡眠中度过

睡眠对于健康至关重要

最佳睡眠必须睡够8小时吗

来听听医生的解答

那么

我们该如何判断自己的睡眠质量呢

睡不着的时候

可以尝试一些放松方式

或者利用零碎时间补觉来改善睡眠质量

提升工作状态

温馨提示

长期处于睡眠不足的状态下会让整个人的精神状况都受到很大影响。如果长时间出现睡眠障碍，切忌擅自服用药物，及时寻求专业医生的帮助。

来源/云上兵团客户端

编辑/尹潇婕

责编/陈洁琛吴彬

监制/孙英李亚军

新疆兵团卫视

新疆生产建设兵团广播电视台是国家新闻出版广电局批准的省级电视台。包括兵团卫视和综合广播。一直以来兵团广播电视台始终坚持正确舆论导向和“三贴近”原则。在宣传中央和兵团党委的决策部署中发挥了十分重要的作用，是独具特色的优质媒体。

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