立夏刚过，夏天伴着蝉鸣声就这样来到了我们的身边。穿上运动装备，到“康养之州·绿博黔南”运动打卡。
这里有着6个国家级森林公园，森林覆盖率65.82%，高低起伏的地势和丰富多样的地貌景观，造就了贵州“户外运动天堂”的美誉。
这里溶洞、瀑布、峡谷、天坑数不胜数，全年300天以上可从事户外运动，攀岩、骑行、漂流等各种各样的户外玩法，不断吸引着喜爱户外运动的旅行玩家。
这个夏天，黔南州推出六条体旅融合精品旅游线路，准备了体旅打卡攻略，让您在黔南，运动健身，旅游打卡两不误，运动一夏，欢乐一夏。
三都新貌（韦菁晶 摄）
线路1：都匀徒步线路
黔南山地自行车运动旅游线路
福泉金谷福梨观光园——瓮安草塘千年古邑旅游区——贵定金海雪山
螺蛳壳夕阳
都匀蟒山云海
都匀莽山上看到的风景（卢桃 摄）
沿着中国水族风情街、都柳江畔、圣山大道、咕噜景区等景点地标和繁华地段激情开跑，跑友和游客可以在沿途领略三都水族少数民族风情。有极具民族特色的铜鼓木鼓文化体验、水族双歌、水书文化、马尾绣制作等非遗文化体验，都是不容错过的。
冲冲糕是用糯米制作成的一种食物，至今已有百余年历史了。因其糕体是用蒸汽将食物冲蒸熟，并由圆竹筒底部顶压自然冲出，因此得以此名“冲冲糕”。坊间流传着多吃冲冲糕就会长得高的说法，小孩子尤爱。冲冲糕柔软香甜，外表色淡黄中偏红，地方味浓厚，口感保留了糯米的韧性，而且制作方便快捷，美味可口，深受都匀人的喜爱。
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来 源：黔南宣传 动静贵州
