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节后总感觉胸闷心悸？医生给出超实用对策→

百科   2025-02-10 11:50   湖南  

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“医生，我胸闷得很！”

“我这胸口感觉喘不过气啊！”

“我心慌慌的，医生你看看我是不是有什么问题！”

……
春节过后，“胸闷”“心悸”“心慌”属实成了热词，据统计，超过半数的胸闷心慌患者都属于“节后心脏综合征”。

过年一激动

突发“心梗”紧急入院




70岁的厉大叔（化名）患有多年高血压，平日里一直小心翼翼地控制饮食和作息。然而春节期间，他因一时的兴奋和放松，竟险些酿成大祸。

那一天，厉大叔忙前忙后，不仅精心准备丰盛的年夜饭，还邀请了许多亲朋好友前来相聚。

餐桌上摆满了“大鱼大肉，山珍海味”，大家欢声笑语，互相劝酒夹菜。厉大叔一高兴，也多喝了几杯，多吃了许多。

年初四这天，他开始出现胸闷，起初并未在意，以为只是累了。可症状不仅没有缓解，还愈发严重，夜里出现了肩背部疼痛，甚至整个人开始出汗。家人见状，赶紧将他送到杭州市临平一院急诊。

经检查，他被诊断为急性心肌梗死，立即进行急诊介入手术。所幸，抢救及时救回一条命，顺利出院！

蛇年首次“冻”真格

警惕心血管疾病




春节期间，很多人暴饮暴食、烟酒过量，高脂肪、高热量食物摄入过多，从而引发“三高”，损伤血管内皮，最终导致心脑缺血缺氧，引发心绞痛、头晕、头痛等症状。

同时，频繁的聚餐和会友也让很多人作息紊乱，睡眠不足，不规律的生活方式，易诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。

此外，寒冷的天气容易导致血管收缩，血管壁上附着的斑块更易脱落，加大血管堵塞风险。

血管畅通，心脏才会好

“衣食住行”医生来支招




出行需防寒保暖


密切关注气温变化，出门时注意御寒保暖，尤其要给裸露的颈部血管保暖。

合理饮食有节制


均衡饮食，多饮热水，以降低血液粘稠度，减少血管阻力，降低血管阻塞发生。戒烟限酒，多吃蔬菜水果，多清淡饮食，减少高脂肪、高盐食物的摄入。

同时，多摄入粗粮和膳食纤维，防止便秘，规避脑血管意外。适量增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋等，以增强身体抵抗力。

规律作息熬夜少


保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

适当运动不能少


天冷后，人们的活动量相应减少，脑、心肌、内脏血流减少，容易造成心脑供血不足，引发心梗、脑梗等疾病。

应适量运动，晨练时间以上午9~10点后或者午后为宜，运动时间控制在1小时内，不空腹运动、不激烈运动，避免诱发心脑血管疾病，可进行散步、体操、八段锦等舒缓、柔和的有氧运动。

情绪稳定非常好


压抑、焦虑等负面情绪可能导致血压波动、病情加重。因此，应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

擅自停药要不得


心血管疾病是慢性疾病，需要长期甚至终身服用药物。有的患者过年为了图个“好兆头”，不遵医嘱擅自停药，在本是心脏病高发的冬季，这种行为极其危险，容易导致病情加重。

日常护理必须要


除了定时定量服药，心脑血管疾病患者需定期监测血压、血脂、血糖等指标的变化。如发现异常情况，应及时就医处理。

平常要警惕心脏发出的求救信号，注意防范心梗的发作。一旦出现胸痛、胸闷、心慌、气促，以及容易让人忽视的牙疼、胃痛等不适症状，及时拨打120就医。

常备药物可以有


如具有心血管疾病危险因素（高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒、肥胖、男性、高龄、运动少、冠心病家族史等）的人员，应常备心血管疾病急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸等（但不可过量服用），以便及时自救以缓解症状。

来源：健康杭州

编辑：刘小丹

复审：马林虹

终审：袁志宏

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