十一假期去哪里？这10个攻略请收好！
打工人们是时候去去“班味”啦！
E崽的旅行攻略已准备好，
这10个宝藏出行地好吃好玩请速速码住！
无论是活力满满的特种兵式打卡，
还是悠闲自在的漫步时光，
都能轻松get！
第一站【长沙】实力网红，娱乐之都
眼科小知识：十一长假来长沙感受夜生活是不错的选择，爬爬岳麓山，吃吃湘菜，逛逛坡子街。但嗨玩的同时不建议长期熬夜哦～长期熬夜会导致眼睛过度劳累，出现视疲劳、眼睛干涩等情况，并且有视网膜脱离、诱发青光眼等风险。
第二站【成都】天府之国，巴适得板
眼科小知识：来到成都一定要看大熊猫！但你知道吗？大熊猫其实是高度近视，双眼视力相当于人类800度左右近视，野外的大熊猫长期生活在茂密的森林或竹林中，能见度很低，判断风险主要靠灵敏的嗅觉很听觉，久而久之，视力就有一定程度的退化。
第三站【天水】麻辣鲜香，念念不忘
眼科小知识：火爆的天水麻辣烫一直是不少小伙伴心心念念的美食，但在爱尔眼科做完近视手术，医生一定会叮嘱你刚做完近视手术要注意饮食！术后一周内不要吃辛辣刺激性食物，一个月内忌烟忌酒，多吃绿色蔬菜、鱼和鸡蛋等富含维生素和蛋白质的食物。
第四站【中卫】沙里旷野，自由快乐
眼科小知识：地处中国第四大沙漠的中卫是不少人西北游的首选，但去沙漠玩一定要注意防风沙，可以选择护目镜或者防紫外线的偏光镜，防止风沙入眼；如果不慎入眼，千万不要用力揉擦，可以用清洁干净的流动水或生理盐水冲洗眼睛，如果无法清除，可立刻到眼科就诊。
第五站【新疆】广袤无垠，人间仙境
眼科小知识：位于新疆北部的阿勒泰今年特别火，秋天的阿勒泰漫山红遍、层林尽染，是十一旅行的好去处。你知道吗？适当的户外活动有益眼健康，可以改善眼部微循环，良好的血液流动可以提供眼睛所需的氧气和营养，帮助清除代谢废物，保护眼睛健康状态。
第六站【柳州】人生苦短，再来一碗
眼科小知识：螺蛳粉有多上头，吃过的人都知道，但嗦粉时溅一身红油，也是常有的事。注意避免让红油溅到眼睛里，如果不慎入眼，不要直接用手揉，可以迅速用清水冲洗眼睛，尽可能减少辣油对眼睛的刺激。如果仍非常不适，可前往专业眼科机构就诊。
第七站【淄博】进淄赶烤，没有烦恼
眼科小知识：烧烤虽美味，狂炫有风险，尤其是糖尿病患者和甲亢患者。对于糖尿病患者，摄入太多高糖、高脂食品，会导致血糖升高，诱发糖尿病视网膜病变，建议控制好每日摄糖量。对于甲亢患者，高盐分、海鲜等也可能加重病情，引发甲状腺相关眼病，建议控制盐与碘的摄入量。
第八站【景德镇】千年瓷都，生生不息
眼科小知识：亲手做陶瓷，体验一把工匠的日常，有趣又治愈。但长时间盯着细小的陶瓷细节，容易减少眨眼次数，导致眼睛干涩。记得有意识地多眨眼，保持眼睛湿润。必要时可以使用无防腐剂的人工泪液来缓解干眼症状。
第九站【威海】环海公路，浪漫岛屿
眼科小知识：去海边“浪”，当然是假期必备，但也请做好眼部防护。尽量佩戴防紫外线的太阳镜，如果下水游泳或潜水，佩戴好防水护目镜。同时，如果刚做完近视手术，需要避免让眼睛接触海水，更不能游泳或潜水，咱等眼睛完全恢复后再去海边放肆嗨也不迟。
第十站 【宅家】假期收官，回家躺平
眼科小知识：宅家躺平，你真的“有效休息”了吗？打游戏、刷短视频、追剧，一天下来往往眼睛累得够呛。建议看屏幕或近距离用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（约6米）外的景物，至少20秒钟以上，夜间勿关灯玩手机，保证光线充足。
