《白露‖ 秋风起，白露生，习俗禁忌，健康养生！》
作者：笙歌墨玉
秋风习习，白露生，落叶归根，秋意浓。
在这金风送爽、丹桂飘香的季节里，我们迎来了二十四节气中的第十五、秋季第三个节气——白露。
白露，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，它不仅承载着自然界季节更迭的深刻含义，更蕴含着丰富的民俗文化、习俗与禁忌，也是养生保健的好时期。
白露习俗：
收清露：我国民间在白露节气有“收清露”的习俗。“《本草纲目》记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”人们会在这天早起收集草叶上的露水，用以煎药或泡茶，祈求健康长寿。
饮白露茶：一些地区还有饮白露茶的习俗。白露前后正是茶树生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
饮白露米酒：在湖南、江苏等地，白露时节有酿制并饮用白露米酒的习俗。白露米酒用糯米、高粱等五谷酿成，温中含热，略带甜味，具有健脾开胃、补中益气的功效。
吃葡萄：葡萄作为秋季的时令水果，以其甘甜多汁的口感和丰富的营养成分深受人们喜爱。葡萄富含果糖、葡萄糖、维生素和矿物质，可以补充能量、增加食欲、促进消化。
白露三忌：
一忌、裸露身体。白露节气一到，气温也随之直线下降。特别是在清晨或夜间下雨时，气温更是低得让人瑟瑟发抖。所以，要注意保暖，添加衣裳。
二忌、乱吃东西。虽然白露节气早晚已经比较清凉，但中午的气温依然较高，闷热感十足。因此，在饮食上也要格外注意，避免引起胃肠不适症状。
三忌、露脚。老话讲：“脚为根，凉从脚下生。”白露节气是秋季收获的季节，也是候鸟南迁的时候。此时，为避免季节性疾病。一定不要脚下着凉。
养生与健康
白露时节，气候逐渐干燥，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，即“秋燥”。因此，白露节气的养生之道在于滋阴润燥、健脾益胃。人们需要注意饮食调养，多吃性平味甘或甘温之物，如梨、藕、百合、萝卜等，以养阴清热、润燥生津。同时，还需要注意保暖，避免受寒引发疾病。
泠泠白露降，袅袅凉意生。让我们一起品味那些与白露相关的习俗文化传统，感受大自然的馈赠和季节的温情。
同时，也要记住那些关于白露的禁忌和养生之道，让我们的身体在季节的变换中做好饮食调整，健康养生。
秋风起，白露生，愿我们都能在这一晚清风、点点初露的美好季节里，愉悦轻松、笑意盈盈，应季保健，健康养生！
作者简介
笙歌墨玉，原名阿依莎~武金玉， 黑龙江鹤岗， 一个喜欢在文字中畅游的自由作者，墨玉墨玉，笔墨之玉，用我生活的点滴向您传播正能量，心灵之笔抒写诗和远方。
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