“小寒大寒，冷成冰团”
二十四节气中的
倒数第二个节气
标志着冬季的深入
今年小寒
始于1月5日，止于1月19日
别看它名字里有个“小”字
其实它的威力可一点都不小
听起来，小寒比大寒小，似乎大寒比小寒更冷。但其实，对我国而言，小寒标志着进入一年中最寒冷的日子。此时，菊枝欹倒不成丛，井上梧桐叶半空。
小寒标志着季冬时节的正式开始，“寒”字下面两点是冰，根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。
白日隐寒树，夜色笼寒雾，这寒气其实是阳气上升，逼迫阴气所为。此时旧岁近暮，新岁即将登场，寒冷鸿飞疾，蛰伏在自然界的生命活力已经开始酝酿。寒冬都到了，春天还会远吗？
预计未来一周（1月5~11日)
龙岩以晴到多云天气为主
冷空气影响频繁
气温持续较低
夜晨大部有霜或霜冻
其中
6日和7日北部高海拔山区有结冰
具体预报如下：
5日，晴到多云，夜晨北部有霜或霜冻；
6~8日，晴到多云，夜晨大部有霜或霜冻，北部高海拔山区有结冰；
9日，多云到阴天，夜晨北部有霜或霜冻；
10日，多云；
11日，晴到多云，夜晨大部有霜或霜冻，北部高海拔山区有结冰。
小寒时节
阴冷干燥、寒气逼人
是一年中最寒冷的时期
中医认为寒为阴邪
易伤人体阳气
那么
小寒该怎么养生呢
一起来看
▼▼▼
壹
小寒 · 节气养生
小寒养生应遵循“秋冬养阴”的基本原则，同时顺应自然界万物收藏之势，注重敛藏精气，使精气内聚，固本培元，以润五脏。此时人体也呈现“阴盛阳衰”的状况，受寒冷气候的影响，身体需要补充足够的营养，这样可以大大提高人体耐受寒冷的能力，提升免疫力。日常可以通过饮食和生活起居来养阳。小寒时节也是进补的好时期，食补讲究“温润”，应注重补益气血、滋养肝肾。
贰
小寒 · 药膳推荐
