冰雪游玩!安全知识要牢记

时事   2024-12-09 18:03   黑龙江  



温暖过冬日 安全伴我行

冰雪游玩

不可不知的安全知识


随着气温下降
又到了可以在冰上、雪地中玩耍的季节了!
在畅享冰雪带来的快乐同时
千万别忽视了冰雪运动带来的风险
外出时要注意什么?
发生意外怎么办?
看一看这份安全提示
↓↓↓


注意保暖


冬季气温很低,御寒衣物(棉衣、帽子、手套、围巾等)一定要穿好,尽量选择防风保暖性较好的衣物和轻巧保暖防滑鞋子,减少皮肤裸露,防止冻伤。

使用暖贴时,要避免长时间使用,睡觉时不使用,不要直接接触皮肤,应隔一层布料贴在衣裤上使用,并避开手、腿内侧皮肤薄弱的地方,避免烫伤。


滑冰运动要注意
开心玩耍也要注意安全,临出发前先看一看这份安全指南↓
01
选择正规场地
选择正规雪场和冰场,严格遵守雪场冰场的规定,不在禁止滑行的区域游玩。
道外野雪由于缺乏防护措施及人员保护,雪况不明且障碍物较多,容易遭遇不可预料的情况,安全风险较高。
野冰的冰面厚薄不一,可能存在裂缝和漏洞且水下情况不明,存在冰面破裂和溺水的风险。
02
佩戴护具装备
佩戴头盔、护肘、护膝、护臀等装备,减少碰撞和摔伤风险。
03
充分热身
冬日运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动,使肌肉、关节的性能达到最佳水平。
气温适宜的情况下,我们在运动前准备活动的时间一般为10~15分钟,而在寒冷天气中,准备活动时间应增加到20~25分钟,或身体发热,微微出汗为止。
04
掌握基本技巧
学习滑冰滑雪的基本技巧,如制动停止、转弯等。
05
控制速度避免冲撞
在冰上运动时,要注意与其他滑冰者保持安全距离,避免冲撞。
06
不宜用嘴呼吸
为避免寒冷干燥的空气通过口腔直接进入肺部,进行冰雪运动时尽量不要张嘴大口呼吸,而应采用鼻吸口呼的方法。
07
选择合适天气
运动时需要深度呼吸,建议在阳光明媚的天气进行户外运动,不要在有强风、雾霾等天气进行。


冰面落水如何施救?


01
及时报警,这点请切记!
02

保证自身安全,不要激动或逞能,切勿贸然下水救人。

03
尽可能寻找手边的杆子、绳子或救生圈抛给落水者。
04
救援时一定要匍匐前进,增加受力面积,有梯子的话,可以借助梯子靠近落水者。


掉进冰窟如何自救?


01
如果掉入冰窟窿,不要因惊慌浪费体力和呛水,一边大声呼救,一边攀住冰缘,避免身体沉入冰水之中。
02
扒住冰面,就像游泳一样,双足打水,使身体上浮,保持头部露出水面,保证呼吸,等待救援。
03
切勿下潜游泳,人在冰面下很难顶破冰层。
04
身子浮出水面后,扒住冰面爬出冰窟窿,继续匍匐前进,或采用横向滚动的方式。


05
离开冰窟窿后,千万不要站立,以防冰面承受重量过大而再次断裂,要卧在冰上滚动或爬至岸边再站立。


滑雪圈要注意


不要多人同乘一个雪圈,滑下来之后要及时离开,不要在坡底停留。

向坡顶拖拽雪圈时要走单独的雪道,避免与下行的雪圈发生碰撞。



来源:今日黑河

编辑:赵岩


初审:李恩武

终审:杜 超

沾河林区微世界
龙江森工沾河林业局有限公司官方账号。展示多彩林区,放眼大千世界。
 最新文章