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学会运用丹田，你就成功了一半！

文化 2024-10-04 13:01 湖北

平时我们在唱歌的时候，全身都是放松的，只有丹田在紧张的工作着，所以想要学会唱歌就一定要学会如何利用丹田。

丹田位在我们的肚脐下方约三指幅宽的地方，所谓丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动，也就是位在丹田位置后方的深层肌肉在用力。

简单的训练方法：

一、气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部、有在涨大，这就是气入丹田。

二、闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。

三、聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。

四、气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。

丹田训练的益处：

一、更宽广的音域

二、可调控的音量

三、清晰的咬字

四、丰富的声音表现技巧

五、持续的耐久力

六、长久不衰的嗓音

丹田的运用必须配合腹式呼吸的方式，因为当我们在吸气时，气会进入我们的肺脏，让肺泡充气进而扩大我们的胸腔，但这样的肺活量用于唱歌仍是不够的，还必须靠着横隔膜的向下扩张，这样吸入的空气量才会足，丹田的肌肉才会有力。

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歌唱家，百万唱歌爱好者在这里学习，每天为大家分享声乐训练技巧，带领大家唱好歌。

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