白露，是中国二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。它标志着夏季的炎热逐渐退去，凉爽的秋季正式到来。白露的名称来源于《月令七十二候集解》中“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
在白露期间，气候的主要特征是气温下降和湿度减少。由于太阳直射点逐渐南移，北半球接收到的太阳辐射减少，导致气温逐渐降低。同时，随着季节的深入，空气中的水分含量也在减少，使得气候变得更加干燥。这种气候条件对农作物的成熟和收获非常有利，也是人们开始准备过冬的时期。
2024年的白露节气，根据天文观测和历法计算，将发生在9月8日。这一天，太阳将正好到达黄经165度，标志着白露的正式到来。这个日期的确定，是基于现代天文学和历法的精确计算，确保了节气的准确性。在2024年，白露恰逢农历八月初五。在一些传统文化中，某些特定的农历日期被认为是“凶日”，这通常与古代的迷信和民间传说有关。
A. 忌讳一：不睡太晚
秋季养生原则
秋季是收获的季节，也是人体养生的重要时期。中医认为，秋季应早睡早起，以顺应自然界阳气的收敛。早睡有助于养阴，早起则有助于肺气的舒展。因此，白露期间，应避免熬夜，确保充足的睡眠时间，以保持身体的阴阳平衡。
B. 忌讳二：不吃过于油腻
油腻食物对健康的影响
随着气温的下降，人们往往倾向于食用更多高热量的食物来抵御寒冷。然而，过于油腻的食物不仅会增加肠胃的负担，还可能导致血脂升高，对心血管健康不利。因此，白露期间，应适量食用清淡、易消化的食物，以保持消化系统的健康。
C. 忌讳三：不喝冷水
冷水对健康的影响
白露时节，气候转凉，人体对寒冷的抵抗力下降。此时，饮用冷水可能会刺激肠胃，导致消化不良或腹痛。因此，建议饮用温开水，以保护肠胃健康。
D. 忌讳四：适度运动
秋季运动的好处
虽然秋季气候宜人，但过度的运动可能会导致身体过度疲劳，影响健康。适度的运动，如散步、太极等，有助于增强体质，提高抵抗力。同时，运动还能帮助调节情绪，缓解秋季可能出现的忧郁情绪。
