进入秋天以来，
不少人发现自己掉发更严重了。
朋友圈里，
有人形容自己是“行走的蒲公英”；
有人说，头发在地上，在枕头上，
在地漏上，就是没在头上……
秋天为什么掉发多呢？
头发为什么不能“春风吹又生”呢？
又有哪些防脱护发的技巧？
注意啦！
医生给出这些养发护发建议
今天起，这些生活习惯请调整一下！
为啥秋天易掉发？
广州市第一人民医院皮肤科主治医生思远指出，秋季脱发增多，主要源于多方面因素的共同作用。
首先，秋季是头发生长周期的自然变化期，许多人的头发会在此时进入休止期，导致脱发现象加剧。
其次，秋季气候干燥，空气湿度降低，头皮和头发容易失去水分，变得干燥脆弱，进一步加剧了脱发问题。
此外，夏季紫外线的累积伤害在秋季逐渐显现，以及身体为适应温度下降而进行的代谢调整，都是导致秋季脱发的重要因素。
太“秃”然
脱发不是中老年人才有
最小脱发患者8岁
很多年轻人抱怨，
太“秃然”了。
医生表示，
脱发年轻化趋确实挺明显。
宁波市第二医院脱发门诊刘丽琴副主任医师介绍，30岁以下年轻人占到较高比例。不但有“00后”来看脱发，十三四岁的“10后”也有不少，最小的患者只有8岁。儿童来看脱发门诊往往和拔毛癖有关；青少年脱发大多数与睡眠不足、学习压力大相关。
医生表示，脱发可以分为脂溢性脱发（雄激素性脱发）、斑秃、休止性脱发等类型。
雄激素性秃发以前额部及头顶部渐进性脱发为特征，常在20-30岁左右开始发病。这一类型的脱发，一定要“早干预”。如果等有明显发际线上移，呈V字形秃发，往往就耽误了。 斑秃也是常见的脱发类型，表现为斑状脱发，骤然发病。绝大多数患者可在6-12个月内自愈，但有部分患者可能复发，严重者可出现全秃或累及到眉毛、体毛、胡须等，病程较长，治疗较棘手。对于斑秃的治疗，应积极寻找可能诱发因素，注意劳逸结合，通过药物或光电等方式治疗。 常见的休止性脱发原因则包括：饮食不均衡导致的营养素缺乏，精神因素，睡眠不足，吸烟，频繁烫染发，物理牵拉，激素水平变化，药物影响，等等。
一是数掉落的头发数。正常人每日头发掉落数量不超过70-100根，脱发者则往往达到100多甚至200根。 二是做拉发试验。五天不洗头，以拇指、食指和中指从头皮拉起一束头发，轻轻牵拉，如果平均掉落的头发数有五六根及以上，表明可能存在活动性脱发。或随机牵拉头发，每次超过2根，需引起重视。 三是在定量外，可以观察。比如，本来发质较粗硬，出现发质变细软、发际线上移或发缝变宽等。
早餐可选择皮蛋瘦肉粥搭配蒸南瓜和红枣枸杞茶； 午餐推荐清蒸鲈鱼、菠菜炒鸡蛋和木耳炒山药； 晚餐则可选择红烧牛腩萝卜煲、清炒芥蓝和海带豆腐汤。 此外，水果拼盘和黑芝麻糊也是不错的加餐选择。
来源：广州日报、健康有约、宁波晚报
编辑： 徐晨晰｜ 责编：孔薇 ｜ 编审：李铁流
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