首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

多做背，破3冰，驱6淫，清3浊，化5毐，给你的体质打个翻身仗！

健康 2024-11-16 07:01 福建

超级推荐：中医西医都在推荐八段锦，都说好，但为什么你练八段锦没效果，没感觉

超级推荐：11月厦门站，太极内功基本功三天小班培训（站桩+基本功+八段锦）

超级推荐：武医：如何自我修复膝盖，膝关节痛别动不动就补钙

冬季一定要多做背
让体质打个翻身仗
破三冰（宫寒，胃寒，关节寒

驱六淫（风，寒，暑，湿，燥，火）
清三浊（浊气，浊水，浊物）
化五毐（痰毐，血毐，淤毐，脂毐，酸毐

冬天为什么做背的人特别多呢？

因为冬天毛细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致头痛，头晕，脑供血不足，脑梗，脑血栓，所以人们选择冬天多做，勤做背，因为疏通背部后，增加血液循环！

冬天经常做背可以帮助气血循环吗？

冬天做背，会起到非常有效的固本，固元，预防保健作用，改善亚健康体质！因为背部有人体最大的排毐通道：膀胱经！

膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应腎、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。

为什么要多做背？

因为我们的五脏六腑都在脊椎上挂着，背做热了，经络疏通了，污垢排出去了，代谢就好了，五脏六腑就舒服了，五脏六腑舒服了，阳气就足了，阳气足了，免疫力就提高了，免疫力提高了，大病就化小，小病就没了。

我们的在身体上，背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。

脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。

那该怎么做背？

1、推膀胱经

膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最大的一个排垢通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的污垢通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排垢，最简单、有效的一个通道。

2、背部刮痧

背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

3、背部拔罐

膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、腎俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。

脊背作为气血循行的主干道，害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊这个枢纽。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MDIxNzg0MQ==&mid=2247505739&idx=3&sn=7ec32afdaf662a5cf0449b12c3db58cf

病在于防，生命可长久，中医养生，内养精气神，外养筋骨皮，

最新文章

感觉身体被掏空？每天15分钟，10个简单小动作，把透支的补回来！

舌头有齿痕，说明这里虚！艾灸一招就搞定！

这些方子是一剂愈或一次即效，非常有价值，请收藏

你的“背”泄露你的“病”

提醒：腿上出现这个东西，要小心了！可能比脑梗还要命！

夹脊法，激活后背阳气，马上提升精气神！

握力越强，肝气越足！每天“握拳”，可以养肝！

躺在床上这样做，让您全身暖和睡眠好，还能防中风！

它是养生最重要的部位，一旦出问题就会加速你的衰老！它有多柔软，你就有多年轻！

睡觉是天下第一补，告诉你怎么睡“最补”！

大拇指出现这种横纹，可能离中风不远了，快看你有没有？

脾气不好的女人，一定要常做乳腺疏通

从脸上就能看出患了肿瘤？这8种面部改变，都与疾病有关！

肝最喜欢伸懒腰，脾最喜欢揉肚子，那心、肺、肾呢？

用硬币刮“这里”，不到3天，五脏六腑的毒素就....

肚子胀却拉不出来，手上这个穴位，比开塞露还管用

不自觉的一个动作，竟是肝郁信号！

每天轻轻地揉此处100次，升阳举陷，可打通人体一半经络！

耳朵是“心梗”的放大镜？提醒：耳朵若有这4个异常，及时就医

人体有两大排湿“水龙头”！湿气重的人，赶快打开它们~

长不长寿，不用看基因，看脚就知道！

生气是最大的寒 , 女人一定不要在这三个时刻生气

比六味地黄丸还强大的药就在你嘴里，不用太可惜！

甲状腺出问题，手臂这处会长出结节！这么揉一揉，效果超级好！

经络淤血、五脏之毒，都藏在哪里？

舌下“青筋”发出这3种“信号”，别大意了！

人体有三扇神奇的“门”，一个管失眠，一个管肾虚，一个管胃炎

人为什么会膝盖痛？99%的人不知道，看到就是赚到！

上厕所时，“大便前头干硬，后头软粘”，说明什么？看完涨知识了

冬天最好的运动得有它！每天3分钟，气血传遍全身！

天冷了，每天搓搓手上的“平安穴”，让你气血足、经络畅！

只要是有瘙痒的皮肤病，不用内服，一用就灵，几无不效！

“咳嗽季”到来，用这五步止咳法，迅速好起来

天冷了，每天搓搓手上的“平安穴”，让你气血足、经络畅！

“上可治到腰，下可治到脚”，进来看看这个神奇的穴位！

觉得自己老得太快了？看看这些地方是否通畅

心对舌，肝对目，脾对口，肺对鼻，肾对耳，一味中药补五脏！

多做背，破3冰，驱6淫，清3浊，化5毐，给你的体质打个翻身仗！

祛痰湿第一穴！灸透它，少生几场病

肝不好眼先知！一旦眼睛有2种“迹象”，

多数人艾灸，其实是在“泄”自己元气！关于艾灸，请记住这五点！

手腕一条“筋”，揉开治失眠！

手上青筋越多，说明身体越.....

病多是堵出来的！“最好的”疏通法都在这里！很实用，请慢看！

人体有个“大药箱”，小病小痛按按它

两个养生黄金期，一个是睡前，一个竟是…

“一根甜棒五副药”？肺热咳嗽最怕它，煮水喝比一斤柠檬有效！

疾病，是免疫系统打了败仗，每个人都该看看！

每天这样拍手，弥补久坐伤害，快来给内脏按按摩~

超级好用的“滚蛋疗法”，可解决孩子太多问题？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉