晚上睡觉时，身体若出现5种征兆的话，说明你的尿酸已“超标”
尿酸，这一我们平时可能不太关注的体内代谢废物，实际上与我们的健康息息相关。当尿酸水平偏高，即高尿酸血症时，可能会带来一系列的健康问题。高尿酸血症不仅可能导致痛风，还可能增加高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中的风险。特别是在晚上睡觉时，身体若出现以下五种征兆，可能意味着你的尿酸已经“超标”。
01
口干舌燥
尿酸过高的人在睡觉过程中可能会经常感到口干舌燥。这是因为尿酸浓度升高时，身体需要更多的水分来排泄这些多余的尿酸。尿酸主要通过肾脏排出体外，而排尿过程中会带走大量水分，导致身体缺水。如果睡觉时反复出现口干舌燥的现象，应及时补充水分，并考虑检查尿酸水平，以防止尿酸浓度继续升高。
02
腰部酸痛
持续的高尿酸可能会因为尿酸盐的堆积而影响肾脏，导致肾结石的形成，从而引发腰部疼痛。肾结石是尿酸盐在肾脏中结晶形成的硬结，它们可以阻塞尿液流动，引起疼痛和不适。如果睡觉过程中经常感到腰部酸痛，尤其是伴随着排尿困难或尿液颜色异常（如血尿），应警惕高尿酸的可能性，并尽快就医检查。
03
夜尿增多
尿酸高的人在夜间可能会频繁排尿。这是因为过多的尿酸产生可能使口腔干燥明显，饮水量增多后尿酸的排泄量也会相应增多。此外，高尿酸还可能影响肾脏功能，导致肾脏浓缩功能下降，使得夜间产生的尿液增多。频繁起夜排尿不仅影响睡眠质量，还可能进一步加重肾脏负担。因此，如果夜间排尿次数明显增加，且尿液颜色较淡，应考虑检查尿酸水平。
关节红肿热痛
尿酸过高时，尿酸盐容易在关节处沉积，晚上睡觉时人体新陈代谢相对缓慢，血液循环也会有所减缓，沉积在关节的尿酸盐结晶容易刺激关节周围组织，引发炎症反应，从而导致关节疼痛。这种疼痛通常较为突然，多发生在大脚趾、脚踝、膝关节等部位，疼痛程度轻重不一，严重时会影响睡眠质量。关节红肿热痛是痛风的主要症状之一，如果入睡后出现这些症状，应立即就医检查尿酸水平。
04
身体浮肿
当尿酸过高影响肾脏功能时，可能会导致水钠潴留，进而引发身体浮肿。肾脏是调节体内水分平衡的重要器官，当尿酸盐沉积在肾脏中，可能损害肾脏的排泄功能，导致体内水分无法正常排出。在晚上睡觉时，由于身体平躺，下肢的血液回流相对困难，这种水钠潴留的情况就更容易在下肢表现出来，出现下肢水肿。水肿可能会使患者感觉下肢胀痛、沉重，影响睡眠的舒适度。如果在睡觉过程中发现身体出现莫名的水肿现象，特别是下肢水肿，应警惕高尿酸的可能性。
05
尿酸高的危害与预防
尿酸高不仅会导致上述五种征兆，还可能引发更严重的健康问题。长期的高尿酸可能导致痛风反复发作，关节部位肿大和疼痛。此外，高尿酸还可能增加高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中的风险。特别是女性患者，风险更为显著。
预防高尿酸血症的关键在于合理的饮食、适当的运动和定期的体检。首先，饮食应低嘌呤，减少海鲜、动物内脏、酒类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于降低尿酸水平。其次，保持适当的运动是必要的。定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等，可以帮助身体更好地代谢嘌呤，从而降低尿酸水平。最后，定期体检是预防高尿酸血症的重要手段。通过定期检测尿酸水平，可以及时发现并采取措施控制尿酸水平。
总之，晚上睡觉时身体出现的五种征兆——口干舌燥、腰部酸痛、夜尿增多、关节红肿热痛和身体浮肿，可能是尿酸超标的信号。了解这些征兆并采取相应的预防措施，可以降低高尿酸血症的风险，保护自己的健康。让我们从现在开始，重视尿酸问题，为自己的健康负责。
