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“预”见冬季 “防”护健康——徐州市树恩高级中学降温提醒

楼市 2024-11-20 10:59 江苏

降温提醒：“预”见冬季 “防”护健康

寒潮来袭谨防降温

江苏省气象局11月20日发布《重要天气报告》：

受冷空气持续南下影响，未来几天，气温较低，户外寒意明显。11月20日至24日，我省各城市的最低气温依然在个位数徘徊。

寒潮来袭，同学们要多关注气温变化，及时增添衣物，在外出游玩时需注意防风防寒。

预防冬季常见疾病

呼吸道感染

呼吸道感染主要包括流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘等，主要通过飞沫传播。

预防措施:

1.戴口罩：在公共场所或接触病人时，应佩戴医用口罩。

2.注意个人卫生：勤洗手，避免随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻。

3.保持空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

4.合理穿衣：根据天气变化适时增减衣物，避免着凉。

5. 积极锻炼：增强体质，提高对病原体的抵抗力。

其中流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的最常见的急性呼吸道传染病，常发生于秋冬季流感是秋冬季最常见的呼吸道疾病之一，主要表现为高热、咽痛、咳嗽等症状。

预防措施:

1.勤洗手：使用七步洗手法，在饭前便后、打喷嚏、咳嗽后都要彻底清洁双手。

2.多开窗：保持室内空气流通，避免细菌、病毒滋生。

3.减少外出：流感高发季节尽量减少去人群密集的公共场所，必要时佩戴口罩。

4.提高免疫力：通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式增强身体抵抗力。

诺如病毒感染

冬季是诺如病毒的高发季节。

常见表现为：腹泻和呕吐，其他包括发热、头痛、畏寒和全身酸痛等。多数患者发病后1-3天即可康复。诺如病毒传染性强，所有人群均易感染。儿童感染后以呕吐为主，成人以腹泻为主，粪便为稀水便或水样便。

预防措施:

1.养成良好的卫生习惯，防止病从口入。

2.使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。

3.饭前便后及接触脏东西后要洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

冬季科学预防知识

1、由于通冬季天气比较寒冷，大多数人喜欢将门窗紧闭，如此以来会导致室内二氧化碳和其他不良气体浓度过高，室内空气受到污染，所以在冬季要适当的开窗通风，保持室内空气流通性好，减少疾病的发生。

2、饮食宜清淡，易消化，补充优质蛋白，适当多摄入奶制品、蛋类、豆制品及萝卜、梨、橘子等果蔬。不吃虾、蟹、海鲜等会诱发哮喘的食物，少吃辛辣、油腻食品。

3、传染病流行季节，尽量少去人群密集的公共场所，杜绝传染渠道，减少感染机会。

4、要多运动，适量的运动可提高身体抵抗力，增强新陈代谢，产生热量，减少疾病，要注意运动前的热身，并避免剧烈运动。

5、作息方面要早卧晚起，保证充足的睡眠，睡觉时要注意脚部保暖，以防着凉感冒。

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徐州市树恩高级中学

徐州市树恩中学,是上海股交所挂牌上市企业--徐州宝润实业集团全资创办并经徐州市教育局批准设立的一所全日制民办学校。高中部办学理念是“关注学生健康成长阳光发展为核心，立德健体促智育，学会学习成人成才”。

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