处
暑
天地乾坤始渐肃，
鹰隼捕鸟稷乃登。
冷热交换试拳脚，
一场秋雨一场寒。
古人将处暑分为三候：
一候鹰乃祭鸟，老鹰大量捕猎鸟类；
二候天地始肃，天地间万物开始凋零；
三候禾乃登，各类农作物开始成熟。
文化习俗
祭祖
在处暑前后，民间会有祭祀祖先的民俗活动。在古时，人们认为，农历七月是“鬼门关”大开的月份，时间从农历七月初一开始一直延续到农历七月三十。
所以，处暑前后就有了祭祀祖先的民间习俗。当到祭祖的这一天，不仅家中人会去，而且同宗同祖同族的人也会聚集到一起。在有些地方，处暑前后的祭祖仪式，其隆重程度不亚于清明节。
出游迎秋
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
处暑时节，炎热的夏季即将过去，凉爽的秋天向我们走来，在很多地区，人们会在处暑这个时节去秋游，去吹秋天的风，赏看秋天的景，享受炎热夏天过后的秋凉。
放河灯
河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛，普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。
处暑前后是放河灯的最佳时机，特别是在有河的地方，民间习俗里人们会把河灯放到河面上，让它们随流漂荡，以此表达对亲人的思念和祝福。在放河灯的同时，人们还会许愿，许愿祈求与自己心爱的人在一起。
节气养生
饮食
“处暑”期间，气候逐渐干燥，日常饮食也应更加注意搭配，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。
处暑节气宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、莲藕、菠菜、桂圆、香梨、酸梅汤等。
锻炼
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段。此时一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。
秋天，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人的体质，适当做一些登山、慢跑、骑行等户外运动，增强体质，以提高机体对低温环境的适应能力。
编辑 | 钟秋艳
一审 | 张 洪
二审 | 李发书
三审 | 王钦霞
来源 | 图文来源于百度
