对于心心念念
想要大扫除的小伙伴来说
这个周末天气晴好
是“洗刷刷”的好时机
另外，终于有“阿雨”的消息了
一起来看
👇👇
阳光限量放送
22日前后广州云多或有雨
相信街坊们也发现了
广州已经许久未见“阿雨”的身影
据@中国天气1月16日消息
从2024年11月27日起
至2025年1月15日
广州累计降水量为0！
在广州的气象观测史上
这个时间段降水为0
是第一次出现
可以说是十分少见
不过，“阿雨”有新消息了！
据广州市气象台预计：
1月18日-20日广州天晴干燥
白天最高气温缓慢回升
早晚气温维持较低
1月21日-23日
受低层东南回流影响
广州云量增多，早晚有轻雾
局部或有零星小雨
最低气温回升较明显
最高气温略降，昼夜温差减小
据广州市气象台消息
1月25-26日
受新一股中等强度冷空气影响
零星小雨转多云
气温将再次下降
增江河画廊
预计增城区
18-21日维持晴朗干燥天气
昼夜温差大，早晚寒冷
22日起云量增多
预计，今晚到明天白天，晴天，气温7至21℃；20日晴天，气温8至22℃；21日晴到多云，气温9至21℃。天干物燥，请注意用火安全。
另据广东省气象台预计
未来3天广东大部天晴干燥
森林火险风险等级高
气温逐日回升，昼夜温差大
西部市县有（轻）雾
1月18日，全省晴间多云，西部市县、北部湾海面、琼州海峡早晚有（轻）雾。最低气温：粤北市县4～6℃，南部市县11～13℃，其余市县7～10℃。
1月19日—20日，全省大部晴天，西部市县、北部湾海面、琼州海峡早晚有（轻）雾。最低气温：粤北市县6～9℃，南部市县12～14℃，其余市县9～11℃。
下周中云量增多，
街坊们趁着周末
可以抓紧洗晒哦~
新闻知多点：
咳嗽多吃炖梨蒸橙？小心帮倒忙！
近期流感、感冒人群增多，
不少人在鼻塞、流涕有所缓解后，
陷入了无休止的咳嗽困扰。
另一方面，
干燥天气仍在持续，
中医认为燥邪容易侵犯肺部，
进而引发咳嗽、口鼻干燥等
一系列不适症状。
为了减轻恼人的咳嗽症状，
不少人尝试采用
炖雪梨、蒸橙子、烤橘子等食疗方
来达到润燥止咳的目的。
然而，部分人在食疗调理后，
咳嗽不仅没有减轻，
反而愈发严重。
这究竟是怎么一回事？
治疗咳嗽
明确诱因是第一步
咳嗽是一种常见的呼吸道症状，成因复杂多样，常见有：
感冒、流感、肺炎、呼吸道异物等急性咳嗽。
过敏、哮喘、气管炎、胃食管反流病，以及上气道咳嗽综合征、嗜酸细胞性支气管炎等引起的慢性咳嗽。
此外，一些药物的副作用、精神因素、运动诱发的支气管痉挛等也可能诱发咳嗽。
如果是轻度、偶尔的且诱因明确的咳嗽，当诱因解除后，咳嗽自然就会停止，一般不需要药物干预。
但如果是较为严重、持续时间较长的咳嗽，则需要查清原因，进行有针对性的对症治疗。比如感冒或流感引发的咳嗽，迁延不愈超过两周就建议及时就医。
中医支招：
治咳需辨清寒热虚实
治疗咳嗽是中医药的强项，但有一个非常重要的前提——辨证。
很多人都听过这样的说法——“日咳心中火，夜咳肺中寒”，认为“白天咳嗽就是中医所说的热咳，晚上咳嗽就是寒咳”，这个说法其实是很片面的。
咳嗽到底是寒、是热、是燥？
中医主张从症状入手判断
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热性咳嗽：
咳嗽气粗，咳黄黏痰，喉咙痛，口干口苦，喜欢喝冷水，吃煎炸或辛辣食物后容易加重，大便干结，小便黄，多属于热性咳嗽。
寒性咳嗽：
咳嗽声重，咳白稀痰，咽喉痒，喜欢喝温水，怕冷，吃寒凉生冷饮食后加重，平时容易拉肚子，大便烂，小便清长，多属于寒性咳嗽。
虚性咳嗽：
起病缓慢，缠绵难愈，多属于虚咳。其中又分气虚咳嗽和阴虚咳嗽。
气虚咳嗽：
若咳声低微，气喘，伴有疲倦乏力，气短胸闷，出汗多，胃口不好，吃完饭经常肚子胀，多属于气虚咳嗽。
阴虚咳嗽：
若干咳痰少，咯吐不爽，或痰中带血，伴有咽干口燥，形体消瘦，手足心热，多属于阴虚咳嗽。
此外，还有一种特别的咳嗽值得一提——寒包火咳嗽。它常见于儿童，既有恶寒，体痛，咳嗽，鼻塞等表寒现象，又有口干渴、咽喉干痛、咳嗽少痰、小便短赤、舌红苔黄、大便干燥等里热现象；部分可能有高热、头痛、全身关节肌肉酸痛等症状。
还可借鉴“对痰辨咳”“听音辨咳”
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咳嗽的众多症状中，痰液的状态是一个重要的参照项，有中医师主张“对痰辨咳”，不妨对照——
干咳或痰少而黏——多为风燥伤肺引起
痰清稀且色白——多为外感风寒引起
痰黏稠且色黄——多为感受风热引起
痰量多且色白——多为痰湿阻于肺中所致
痰量多且色黄——多为湿热壅盛于肺
另外，通过咳嗽的声音特点，也能初步辨别出不同的咳嗽证型。总的来看：
•若咳嗽声音洪亮高亢，且伴有口干症状者，多为热性咳嗽。
•若咳嗽声低气怯，且断断续续者，多为寒性咳嗽。
•而虚性咳嗽者，多有“年龄大、体质差、患病久”的特点，其表现形式更为复杂，可合并前两者的临床特征，常会伴有身体无力、消化不良、大便溏、易感冒等症状。
•如果呼吸音调特别高，像金属丝震颤般的音乐性音响、持续时间久，以及呼气时明显、吸气时基本消失等特征时，就要特别警惕了，因为这是支气管哮喘发作时期必然会出现的哮鸣音。
不同性质的咳嗽
食疗调理各有不同
除了根据病因进行药物治疗，还可在中医师的指导下，根据咳嗽的性质选择不同，选择方便易得的食材煎茶服用，或用于食疗调理：
寒性咳嗽：可以选偏温性的食物或药材，如生姜、葱白。伴痰多者，加陈皮、化橘红。伴咽干者，加蜂蜜、冰糖。
热性咳嗽：可以选择偏凉性的食物或药材，如菊花、夏枯草。伴痰多者，加川贝、浙贝。伴咽干者，加沙参、麦冬。
气虚咳嗽：选择健脾补气的食物或药材，如北芪、党参、五指毛桃、山药等。
阴虚咳嗽：选择养阴润肺的食物或药材，如百合、麦冬、雪梨、沙参、玉竹等。
经典止咳食疗
方并非人人适用
说了这么多咳嗽的寒热虚实，现在你弄明白炖雪梨、蒸橙子、烤橘子到底适合哪些人了吗？
来看看你的答案是否正确吧！
中医认为，梨性凉，味甘、微酸，归肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰的功效。搭配润肺平喘的南杏仁、和胃润肺的冰糖，止咳润肺的效果更佳。
做法：准备去核鸭梨（雪梨）1个，南杏仁9克，冰糖5克。材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火炖至食材软熟即可。
中医认为，橙子性味酸凉，有行气化痰、健脾温胃以及助消化、增食欲的作用。橙子皮药性接近于橘子皮，偏温，可散外寒；橙子肉偏凉，可清里热，因此对于因阴虚或燥热引起的热咳、寒包火咳嗽都很适用。
做法：橙子洗净，用淡盐水泡10分钟，取出后用清水冲洗干净后切开顶部，用叉子戳几下，加入少许盐；把处理好的橙子放进碗里，盖上切掉的橙子顶部，放进锅中，隔水大火煮开后转中火继续蒸10分钟即可。去橙皮吃果肉，喝汤汁。
中医认为，橘子性偏温，味甘、酸，归肺、胃经，有理气和中、生津止渴、化痰止咳等功效。橘子连皮一同烤热后，辛、温、苦的性质能得到更大的激发，宣肺气、化寒气作用更强。
做法：橘子洗净，用筷子或粗一点的竹签串起放在炉灶上烤，来回翻动，一面稍变色就马上翻到另一面，不要烤太久。烤好后放温，剥掉橘子皮吃橘子肉。注意不要剥掉橘瓤上的白络。每天1~2个即可。
更多润燥止咳食疗方推荐
除了上述三个经典食疗方，再推荐几款润燥止咳食谱，可供日常保健食用。
材料：党参20克、北芪10克、核桃肉25克、瘦肉100克、生姜适量。
做法：食材分别洗净，瘦肉切片，炖盅中放入1升清水，将所有食材放入炖盅，大火炖开，之后改小火继续炖1~1.5小时，最后调味食用。
点评：补肺气、止咳喘。推荐肺气不足、咳嗽无力、虚寒的人食用。
材料：生姜10克，苦杏仁10克，桃仁20克，冰糖适量。
做法：将生姜、苦杏仁、桃仁捣烂，再加冰糖，放入杯中，冲入沸水300毫升加盖闷泡10~15分钟，趁热饮用。
点评：祛寒、暖身、润肺、开胃，适用于风寒感冒、咳嗽痰多色白、食欲不振等症。
材料：新鲜桑叶100克（或干品10克）、蜜枇杷叶5克、白萝卜小半个、鸡蛋2个、枸杞少量。
做法：桑叶去老叶，洗干净（干品稍冲洗）。枇杷叶备用。白萝卜削皮、切块。锅内加水1.5升，将桑叶、枇杷叶、白萝卜加入煮熟，打入鸡蛋搅拌，撒入杞子，加少量食盐调味即可。
点评：疏风清热、降气化痰。风热感冒、肺热咳嗽、咳嗽咯黄黏痰者适用。
材料：罗汉果15克，菊花10克。
做法：罗汉果连壳一起放入锅中，加水煮沸30分钟左右，后加入菊花同煎10分钟即可饮用。
点评：清热祛火，疏散风热、清肝明目。可用于风热感冒、咳嗽多痰、暑热胃热等病症。
昼夜温差大
要注意灵活增减衣物哦~
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