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游戏规则的嵌入性，让游戏者感觉是个体在自主地操控身心。手机游戏让游戏者卷入身心、不可自拔，浑然不觉的“身心塌陷”行为，久而久之，就会表现出恍惚、退缩、无序等异常状态。
美国一家健康机构做了一项关于手机光线和日常灯光对孩子睡眠影响的研究：让十位孩子分别进入两个房间，一个房间的孩子们在看电视后睡觉，28分钟之内睡着；而另一个房间玩智能手机后的孩子，普遍在39分钟之后睡着(当然，也不建议孩子在睡觉前长时间看电视)。
手机屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激强烈，经常暴露在这种光线下，将导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡。
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01：精心规划多彩假期生活
02：制定家庭手机使用契约
家长们要明确一点，手机不是“洪水猛兽”，管理孩子使用手机，家长首先要做好示范。
可以制定全家都能接受的手机使用约定，相互提醒监督。手机也可以接触丰富的知识，要让孩子主动思考如何趋利避害使用手机，同时合理地使用其他电子产品。
网络世界不是净土，各种信息良莠不齐，各种诱惑陷阱随处即是。稍有不慎，就会跌入其中，给孩子带来严重的伤害。引导孩子保护自己的隐私同时更要指导孩子自觉抵制不良信息的侵害，增强上网时候的防范意识和自我约束力。
03：不让孩子过早拥有手机
父母就好像孩子的免疫系统，如果遭到破坏，危害就会侵入，最终造成破坏。
资料参考：四川教育安全
