01
所谓极简主义者，是“为专注重要的事而减少物品”的人。减物本身不是目的，减物后要优先考虑的“重要的事”才是目的。极简主义是一种手段。减物之后追求的“重要的事”因人而异。极简主义就像是“序幕”，接下来的“故事”需要各自编织。如果将极简主义混同于目的，达成目标后等着你的只有无尽的空虚感。极简主义是追求有价值事情的手段，更重要的事是要明确减物之后自己的目标。请尽力挥洒自己的人生，编织自己的人生故事。
——[日]佐佐木典士
02
在亲子关系中持续着脱离过程。打一个形象的比方，就拿洋葱来说:外层的膜总是不断剥落，人们觉得自己也已经完成脱离了，却发现新的脱离阶段即将来临，亟待关注。要知道，父母自己也还处于与上一辈的脱离过程中，而下一代与父母的脱离很有可能受到与此相似的分离行为的约束。然而，青春期的脱离阶段显然是刻骨铭心的，因为它还伴随着个人社会生活中的重大事件，例如，住进第一间公寓和组建自己的家庭。
——[瑞士]维蕾娜·卡斯特
03
你可能会在没有意识的情况下用自己的方式去处理情绪。我们通常会选择的方法包括和朋友聊天、看球赛、泡酒吧、看电影、唱歌、做手工、艺术创作、写日记(表达性写作的一种形式)等等。这些活动对我们的心理健康至关重要，因为它们能够抵消情绪压抑所带来的不良影响。可是，当生活变得愈加忙碌或充满压力的时候，我们经常会忽略这些活动，而优先去应付其他事宜。这样一来，我们就无法找到一个可以帮我们缓解压力的出口。在这种时候，我们特别需要一种健康的方法来管理内心的情绪和感受。
——[英]唐娜·波特利
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