首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

肝喜欢的不是蒲公英，而是这种菜，降火护肝，气色好！

乐活 2024-11-07 07:23 山西

今天，我要为大家介绍一种对肝脏特别友好的食材——它就是被誉为“绿色黄金”的芦笋。每周吃一次芦笋，不仅能帮助我们降火护肝，还能让气色变得更加红润！

01

芦笋：绿色黄金的秘密

芦笋，这个外形纤细、色泽鲜绿的蔬菜，不仅口感鲜美，而且营养价值极高。它富含多种氨基酸、维生素和矿物质，尤其是其中的天门冬酰胺酸，具有增强肝功能、促进肝细胞修复的作用。此外，芦笋还含有丰富的硒元素，能够增强人体免疫力，对预防肝癌等疾病具有良好的效果。

02

芦笋的挑选与保存

1.挑选芦笋时，要选择颜色鲜绿、茎部粗壮、头部紧密的。这样的芦笋口感鲜嫩，营养丰富。

2.芦笋的保存也很重要。新鲜芦笋最好放在冰箱中冷藏保存，可以延长保鲜期。在存放时，可以将芦笋的根部切除一部分，然后用湿纸巾包裹住茎部，再放入保鲜袋中密封冷藏。

03

芦笋的多种美味做法

芦笋的烹饪方法多种多样，既可以清炒、凉拌，也可以炖汤、煮粥。下面，我将为大家介绍几种简单易学的芦笋做法，让您轻松享受芦笋的美味与营养。

清炒芦笋

材料：芦笋500克、大蒜3瓣、盐适量、食用油适量

做法：

（1）将芦笋洗净，切成段状；大蒜切末备用。

（2）锅中倒入适量食用油，烧热后加入大蒜末爆香。

（3）放入芦笋段，大火快速翻炒至芦笋变色。

（4）加入适量盐调味，翻炒均匀后即可出锅。

清炒芦笋口感清脆爽口，蒜香四溢，是一道家常美味佳肴。

芦笋炖鸡汤

材料：芦笋200克、鸡肉500克、姜片适量、盐适量、清水适量

做法：

（1）将鸡肉洗净切块；芦笋洗净切段备用。

（2）锅中加入适量清水，放入鸡肉块和姜片煮开后撇去浮沫。

（3）转小火慢炖40分钟至鸡肉熟烂。

（4）加入芦笋段继续炖煮5分钟至芦笋熟透。

（5）加入适量盐调味后即可出锅享用。

芦笋炖鸡汤鲜美可口、营养丰富，鸡肉的醇厚与芦笋的清新完美结合，让人在品尝美味的同时也能感受到健康的呵护。

肝脏是我们身体的重要器官之一，需要我们细心呵护。每周吃一次芦笋不仅能降火护肝还能让我们的气色变得更好。让我们一起行动起来让芦笋成为我们餐桌上的常客吧！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU4Nzc4MDIwMQ==&mid=2247520820&idx=3&sn=7a96b2b538adac8e19c933803471ec42

分享养花知识,传授养花技巧,养花爱好者学习园地!消息框回复“花卉名称”，就有专业解答！

最新文章

养胃，是一切疾病治疗的关键！记住这四个字，你的胃就好了

天冷了，少吃鸡肉，多吃这个排毒高手，还能收藏好一身阳气，养好肾脏

腿是肝的照妖镜”，肝脏有疾看看腿！腿脚出现这几种表现，或是肝“撑不住”了

冬天白萝卜不能随意吃？医生：1类人要少吃、2类人千万别吃！要听劝

它发了芽再吃，不但没毒，反而营养翻倍！别再扔掉了

凌晨3-4点容易醒，当心是这4种疾病！提醒大家：别轻视

面条是“一级致癌物”？饺子皮、馄饨皮也是重灾区？菜市场里的“硼砂面条”，老百姓该如何辨别和避免?

中药会伤肝？提醒：这4味中药可能会损害肝脏，有人还当补品，经常吃！

为什么AB型血叫做贵族血？提醒：AB型血的人或有5个缺点，多留意

不焯水等于“吃毒”？医生提醒：6种菜再懒也要焯水，一定要注意！

这个很多人晚上都在做的事，正在加速牙齿老化！还可能会变丑！

鼻毛“窜”出来的男人，有何不同？鼻毛变白暗示什么？和家人来看看

比糖和味精还伤骨骼的调料，很多人天天都在吃，提醒家人：尽快撤下餐桌，吃多了当心致病

常失眠的人，建议补充2种维生素！常吃睡得安稳，一觉到天亮

百病不离肝！多吃这3种“养肝果”，疏肝气、养肝血，千万别错过！

睡觉时3个常见表现，是癌来临的信号！很多人还以为是太累了，白白错过救命机会

睡觉时总在凌晨3 、4点醒来，一般暗示四大疾病，别忽视

O型血的人身体好？提醒：O型血的人或有5个缺点，平日多留意

容易得病症的女人，通常会有4个“共性”，希望你一个都没有

吃得少，还是瘦不下来？中医：多半是气虚肥胖，教你一方，健脾补气，提高代谢

五种食物正悄悄夺走“雄激素”，快提醒你身边的男性朋友

中药会伤肝？提醒：这4味中药可能会损害肝脏，有人还当补品，经常吃！

血管好不好，看排汗量就知？医生：血管有病的人，排汗多有这3大异常

血越少，梦越多！睡不着？这3味中成药补血养血，帮你远离失眠

医生再三提醒：岁数大了，冬天宁可吃腌菜熏肉，都不要多吃这4种蔬菜

多名医生告诫：年纪大了，宁可多起夜，也不要在睡前多做这3件事

猪身上有个好东西，建议每周吃一次！一吃心脏好，二吃睡得香！

不想得老年痴呆，这2样食物，你最好少吃，提醒：很多老年人还天天吃，看看你家有没有

“补血冠军”是它，比红枣好，比黄芪补，建议隔天吃1次，养血安神，抗衰老，天冷补血好处多

脑出血一般什么时间发作？医生忠言：出现3个特征，别再犹豫不决

11月大量上市！它是秋日“黄金果”，生吃舒筋活络，熟吃养胃补肾！

睡觉时3个常见表现，是癌来临的信号！很多人还以为是太累了，白白错过救命机会

睡觉时总在凌晨3 、4点醒来，一般暗示四大疾病，别忽视

O型血的人身体好？提醒：O型血的人或有5个缺点，平日多留意

身体这2处“发痒”，不论男女，多半肝脏已“变硬”！愿你一个都不占！

活得久的男性，晨起后一般有3个特征，你若能占1个，也值得恭喜

60岁以后4个器官保养良好，一般都能活过90岁!愿你全占!

33岁的女老师每天吃南瓜，确诊肝病晚期？告知：少食2菜，肝脏或感激你

真正的“垃圾食品”被评出，酸奶排第2，榜首很多人天天还在吃！

吃晚饭的时候，长期喜欢“小酌二三两”白酒的人，身体会发生什么变化？

钟南山：常失眠的人，建议补充2种维生素！常吃睡得安稳，一觉到天亮

立冬后，宁可不吃肉，也要多吃它，一吃补肾阳，二吃暖胃，不会吃太可惜

这4种食物，可能把结节“推下深渊”，少吃一点更健康

今天立冬，老人常说“5菜不上桌，福气不进门”，这5菜是啥？千万别错过，老规矩得守着

肝喜欢的不是蒲公英，而是这种菜，降火护肝，气色好！

肾功能好不好，看毛发就知，若身上这3处毛多，恭喜你很健康！

活得久长短，喝水便知？医生提醒：喝水后出现这5个异常，尽早就医

一旦老人出现这5个征兆，暗示“所剩时日不多”，请多陪加伴，不留遗憾

108岁高龄老人，60年来从未得大病，每天坚持一碗它，一吃通便，二吃护眼，三吃降压

高血压万万不要多碰的这2种水果，看看您：你每天都在吃吗？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉