烟雾缭绕，咳嗽频频
当你想劝旁人掐灭手里的烟头
是不是也常常听到这样的回复
“怕啥？有人抽了一辈子活了90岁”
“偶尔抽一支，没什么大不了的”
……
的确
吸烟也没什么大不了
只能让你在这几分钟内
集中接触7000多种化学物质
其中69种已知会导致癌症
让我们一起践行校园“控烟行动三部曲”
室内全面禁烟
室内吸烟20分钟
PM2.5浓度值就能超过400
最新一项大规模研究显示
导致癌症的因素，雾霾甚至没能进前5
比它更严重的因素，第一条就是吸烟
室外不吸游烟
全国每年约10万非吸烟者死于二手烟
这10万人里包括了28000个孩子
另外还有1.8亿中国儿童
正在遭受二手烟的危害
吸烟请看标识
为进一步减少二手烟健康危害，控烟“疏堵结合”，学校在不同场所设置了吸烟点，配套吸烟点标识及引导标识，安放消防应急用水等行为，促进逐步形成吸烟前往室外吸烟点或远离人群处的行为习惯。同时，鼓励和帮助大家尽早戒烟。
设置“吸烟点”
各个场所张贴禁烟宣传
垃圾桶安放“消防应急用水”
吸烟不仅会影响身体健康
同时，还存在一些安全隐患
若乱扔烟头接触到这些可燃物
容易引发火灾
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电子烟不是安全烟
不是健康烟，要戒烟就是不吸烟
不吸二手烟，不吸电子烟
电子烟也会产生“二手烟”、“三手烟”
它也含有尼古丁，并不是无害的
无论多少岁
戒烟这件事永远不会晚
无论是年轻人、中年人，还是老年人
戒烟都能给身体带来明显的健康改善
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戒烟小妙招
转移注意力
在戒烟期间，尽量找些其他事情来做，以转移自己的注意力，如听音乐、运动、阅读等。这可以减少烟瘾的发作，帮助控制情绪。
取走吸烟用品
拿走身边的香烟及吸烟用品，如烟灰缸、打火机等，可以减少吸烟的欲望和机会。
保持口腔忙碌
需要让嘴巴保持忙碌，如嚼口香糖、喝水、吃水果等，可以减轻戒烟时的口腔和喉咙不适。
进行深呼吸和运动
多进行深呼吸和运动，这有助于放松身心，缓解戒烟时的焦虑和压力。
学会拒绝
拒绝别人递来的香烟，避免在社交场合中再次吸烟。
乐观心态
保持乐观的心态，可以帮助增强自己的意志力，坚持戒烟计划。
控烟！
刻不容缓！
转载｜南京传媒学院
