你好，十一月
十一深秋，天高气爽，落叶纷飞，奎屯市疾病预防控制中心发布健康提醒。建议广大居民除了平时要关注天气变化，增添衣物注意保暖外，还要养成良好的个人卫生习惯，预防各类呼吸道传染病、鼠源性疾病、诺如病毒感染性腹泻等当前季节高发传染病和慢性疾病复发。此外奎屯市十一月份气温持续下降，特别提醒市民安全取暖，严防一氧化碳中毒。
秋风萧瑟，谨防各类呼吸道传染病
十一月即将立冬，寒意渐浓，昼夜温差增大，新冠、流感、流行性腮腺炎、水痘、肺结核、支原体肺炎等呼吸道传染病逐渐进入高发季节，学生、儿童、老年人和免疫力低下者应注意个人防护，避免感染。
图源/网络
1.接种疫苗是预防传染病发生的有效手段，对有疫苗预防的传染病如流感、流行性腮腺炎、水痘等，应积极接种疫苗。
2.养成良好的个人卫生和生活习惯，勤洗手，注意室内通风和清洁，多喝白开水，加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。
3.流行高峰期应避免去人群密集场所，建议出门佩戴口罩，减少疾病交叉感染，避免过度疲劳和受凉。咳嗽、打喷嚏时应使用手帕、纸巾掩住口鼻，避免飞沫传播。如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息，待痊愈后再返学返工。
4.学校及托幼机构应保持环境整洁和空气流通，认真开展晨午检、因病缺课缺勤追踪和病例报告等工作，密切关注学生身体健康状况。
防鼠灭鼠，警惕鼠源性传染病
秋冬季，室外寒冷，不适合鼠类活动，鼠类入室频率增加。鼠类能携带各种病菌，传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等重点传染；还会破坏书籍、木材、衣物等，咬坏各种管道、线路，给工作生活造成不便和损失。新疆有70多种老鼠，家栖鼠主要有褐家鼠和小家鼠。
图源/网络
1.清理环境。做好灭鼠和防鼠措施，垃圾或不用的东西清理出去，减少老鼠的藏身之地。保持室内外清洁、通风和干燥。
2.断绝鼠粮。把粮食、蔬菜、水果都收藏好，不要被老鼠接触到。尤其不要喝生水，水果吃前要洗净，剩菜、剩饭一定要加热以后才可食用。
3.注童防护。不要用手去接触老鼠，一旦出现发热、咳嗽、淋巴结疼痛、咯血或出血等症状时（特别是有鼠疫流行地区旅行史的人）应及时就医，就医时应主动将出游史告知医务人员。粪便和啃咬过的东西。不在草堆旁边坐卧，干活的时候皮肤倘若受伤了，一定要及时消毒包扎，干活结束后要洗手。
4.户外防鼠。高峰期尽量不去野外老鼠有可能生存的地方游玩，避免在野外荒草地上坐卧、露营。避免与老鼠排泄物（尿、粪）或分泌物接触。野外活动、田间劳作时，尽量穿长裤长衫、不露脚趾的户外鞋，以防被鼠类咬伤，发现死鼠要深埋。
秋冬交替，预防诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒感染性腹泻全年均可发生，每年10月到次年3月尤其高发。诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的急性传染病，常见症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。主要通过食入被病毒污染的食物、水或者接触患者粪便或呕吐物、吸入含有诺如病毒的气溶胶等途径感染，其传染性较强，学校、托幼机构等集体单位应加强防范。
图源/网络
1.预防感染性腹泻，关键在于防止“病从口入”。养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣服。平时多进行体育活动，增强体质。
2.注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。生熟食品要分开，不吃腐败变质和生冷不洁的食物。生食瓜果一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。保证饮水卫生，饮用水用具要定期消毒，不喝生水。
3.保持环境卫生，及时清洁消毒。地面或者物体被患者呕吐物或排泄物污染后，应在做好个人防护的前提下，立即清理和消毒污染物。
4.托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理，食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位。做好班级晨午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应及时将患者送到医院诊治并报告相关部门。
健康入冬，防范慢性疾病发作
十一月是寒潮次数最多月，日照时间缩短、寒冷且干燥 ，慢性病患者往往无法适应突如其来的变化而使得本身所患疾病及其并发症加剧。有研究表明，心脏病发作、精神分裂症、脑梗及后遗症、高血压和糖尿病并发症等情况在冬季病情更加严重，慢性患者应提早做好预防和监测。
图源/网络
1.养成良好的生活习惯，低盐低脂饮食、适量运动、控制体重、戒烟戒酒、规律作息。
2.培养乐观向上的积极心态，养成心理平衡的健康生活方式可提高抗压能力，树立战胜疾病的信心。
3.秋冬注意保暖，避免血管过度收缩，有病史的人一定要遵医嘱，按时吃药。
4.定期检查血压、血糖、血脂等指标，尽早发现早期征兆，积极采取有效措施，降低慢性病患病风险。
秋冬取暖，严防一氧化碳中毒
随着气温下降，取暖设备的使用也逐渐增多，如燃气炉、煤炉和壁炉等。但如若室内通风不良或设备出现故障，会导致室内一氧化碳的积聚，一氧化碳中毒的风险大大升高，务必引起重视。中毒者一般会出现头晕、恶心、四肢无力等症状，严重者可出现意识障碍、昏迷等症状，甚至危及生命。
图源/网络
1.注意燃气热水器的安装和使用，使用燃气热水器时，要保持通风良好，不要长时间使用。
2.不要在室内使用煤炭、木炭等取暖，尤其是在密闭的空间内。
3.定期检查燃气管道和灶具，确保安全无泄漏。使用燃气灶具时，要打开窗户或排风扇，保持通风良好。
4.不要在车内长时间开启空调，尤其是在密闭的车内。
5.在可能产生一氧化碳的场所，如厨房、浴室、锅炉房等安装一氧化碳报警器，及时发现一氧化碳泄漏。
6.如果发现有人一氧化碳中毒，应立即将患者转移到通风良好的地方，并拨打急救电话。
监制丨李小燕
审核丨吴春萍
责编丨周映彤
编辑丨特列克
