行车途中，为了赶时间连续驾车，使“疲劳驾驶”成为驾驶人身上存在的一个重要安全隐患。劳逸结合，远离疲劳驾驶带来的困扰！当你感觉困倦时，请务必及时驶入服务区或驶离高速至安全地点停车休息，切勿在高速公路上随意停车，更不要强撑着开车！
典
型
案
例
临沂直属大队执勤民警在临沂收费站口执勤时，发现一辆涉嫌疲劳驾驶的大型载货汽车。经研判，该车辆已连续驾驶了23个小时、1154公里的路程，期间只停车一次，停车时长不到2小时，属于严重的疲劳驾驶行为。巡逻民警立即对该车辆进行拦截检查，对驾驶员疲劳驾驶的行为进行了批评教育，并依据相关规定对其进行处罚，强制其停车休息。经过民警的一番讲解，驾驶员接受批评和处罚，表示今后不再犯此类错误，民警指定其进行充分的休息后才能继续行驶。
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疲劳驾驶的危害
1
驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。
2
驾驶人疲劳时判断能力下降、操作失误增加。当驾驶员处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确;处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。
3
处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力，极易导致事故的发生。
如何预防疲劳驾驶？
1
建议司机出门前要提前规划合理的行车路线。计划整个行程，做到心中有数。在行程中做定期休整，防止疲劳驾驶。
2
养成按时就寝和良好的睡眠姿势也很重要。如果驾驶员必须夜间行车，白天睡眠时间要适当增加，保证驾驶员睡足睡好。
3
司机要避免长时间保持一个固定姿势，时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环。
4
连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上。夜间长时间行车，应由两人轮流驾驶，交替休息，尽量不在深夜驾驶。
5
要遵循“逢三必进”，即路过第三个服务区时，务必要进去好好休息一下。顺便可以做些消除疲劳的运动，洗手、洗脸，保持清醒。
6
行车中保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰也可以预防疲劳驾驶。
来源：临沂高速交警
编辑：刘娅 亦杨（实习）丨审核：刘翔丨监制：南方 河南交通广播 南方工作室出品
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