好习惯早养成『21天习惯养成计划表』（含下载链接）
文摘
职场
2024-07-02 20:05
辽宁
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为「21天效应」。也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。这个阶段你必须提醒自己注意改变，并刻意要求自己，因为一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。经过一周的改变期，你仍不可大意，一不留神，你的坏习惯，坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前，所以你还要提醒自己，要求自己。在这个阶段，会使新习惯成为你工作的一部分，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看手表一样自然了。坚持21天，养成一个好习惯，从今天开始![]()
取悦自己尤为重要#悄悄变强大![]()
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模版包含：21天效应；21天习惯养成计划表；年度打卡计划汇总表• 图表配色：清新绿色系（单独提取，可应用于其他图表）• 模版字体：阿朱泡泡体，若电脑未安装对应字体，将显示为默认字体![]()
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