“在网上看到的，说晒背可以祛湿，还能补钙消毒，我有空就来晒一晒。”“我是听朋友说的，特意选的三伏天来的，不敢晒太久，来了晒个20分钟就回去了，应该有点好处。”市民告诉记者。
那么三伏天“晒背”
是否真的有用处？
夏季“晒背”
有什么注意事项呢？
7月24日，记者咨询了市中医院东院，该院治未病科医师孙元告诉记者，从中医的角度来讲，背部晒的主要是督脉，督脉又称为阳脉之海，晒背是补阳的一种方法。同时，冬病夏治，“晒背”也可以预防治疗冬病，祛寒湿。
“冬病夏治，可能比其他季节效果好一些，但也不是说只能三伏天晒。”孙元说，从现代医学来说，每天适度的光照有助于钙的吸收，也有利于睡眠。
杀菌则是紫外线的功劳，不过紫外线是双刃剑，如果长时间在太阳下暴晒容易晒伤和中暑。除此之外，还需要注意的是，“晒背”虽有一定好处，但也要适量。
“中医的补法讲究的是徐而持久，也就是要慢慢地补、持续地补，没有什么方法或者药物能够快速进补的，否则会适得其反。”孙元表示，她建议市民每天“晒背”时间不要超过30分钟，初次“晒背”的市民可以先从每次10-15分钟开始晒起。
同时，“晒背”要做好防晒，避免晒伤，可以着浅色宽松上衣，并将头、颈、面部等部位遮盖，此外，为避免路途中接触阳光时间长，“晒背”的位置不要离室内太远。
来源：马鞍山发布
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