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秋风起，秋意凉
秋渐深，露华浓
今天11点11分
我们迎来秋季的第三个节气
白露
白露
一个充满诗意和美感的名字
“露沾蔬草白，天气转青高”
在这样的疏朗澄澈里
人也该清清爽爽、无忧无愁
白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白以白形容秋露，故名“白露”。
人们爱用
“白露秋分夜，一夜凉一夜”的谚语
来形容气温下降速度加快的情形
此时
天高云淡，气爽风凉
可谓是一年之中最可人的时节
二十四节气七十二候里
白露是唯一的三个物候特征
全部为鸟类的节气
初候“鸿雁来”
二候“玄鸟归”
三候“群鸟养羞”
候鸿雁来。鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。白露天气渐凉，秋日渐成格局。
候玄鸟归。玄鸟就是燕子，燕了是春分而来秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。
二候群鸟养羞。这个"羞"同美食。玄武藏木荫，丹鸟还养羞
秋季
天气下肃，地气收敛
空气开始变得干燥
因此
白露养生当注重保暖与润燥
i长治 特邀请
长治市中医研究所附属医院
治未病科医生杜莉
为大家谈一谈白露时节的养生
长治市中医研究所附属医院治未病科医生，主治医师，硕士研究生，师从全国名中医冯五金教授，曾在广州中医药大学第一附属医院进修学习。
节气至此，天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中水汽遇冷凝结成细小的水滴附于树叶或花瓣上，次日清晨阳光一照，晶莹剔透。洁白无瑕，因得“白露”。说明昼夜温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。此时节应特别注意避免贪食寒凉，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
白露是天气转凉的而气温变化最大的节气，夜晚温度下降让人易穿衣不及时反而更易感受寒邪，导致阳气不足的人得病，如脾胃病、咳嗽、关节痛等。特别是春捂秋冬对一些人群不适宜。比如糖尿病足和心脑血管疾病者不适宜这一条。因此，要注意早晚添加衣被，避免着雨，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
白露节气是一个典型的秋燥气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥及大便干等症状，这就是典型的“秋燥。饮食上应当以健脾润燥为主，可选用一些宣肺化痰、滋养益气中中药，如党参、沙参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。
白露晶莹，天高澄澈
天气不冷不热
脚步也该不慌不忙
愿你保持积极的心态
把每一天都过得充实
END
编辑：王晴娟
海报：牛 洁
监制：周 丽
