亲爱的同学们，暑假即将结束， 你们的假期状态如何？为了帮助同学们及时调整状态，拒绝“躺平”，赶走“摆烂”， 迎接属于自己的next level，这份暑期收心秘籍请大家查收～
“拖被蒙头贪睡足，莎庭卧鼓喏衙迟”， 自古假期就是补觉的好时机。假期里的你，是不是晚上不睡早上不起，在王者峡谷里肆意纵横，在追剧app里磕各路cp，在没有闹钟的日子里睡到自然醒。但是伴随着开学的脚步，也要从现在开始调节好作息时间，早睡早起逐步靠近学校的作息，神采奕奕迎接开学后的学习和生活！
万事的前提都是要有一个强健的体魄，假期空调、西瓜、葛优瘫，饮食又不规律，眼看着体重快要“指数增长”，为了避免开学后感到乏累，在开学之际，一定要加强锻炼，提高身体素质。不过，运动前一定要做好准备活动，运动后也要拉伸，防止肌肉拉伤。
古人说“凡事预则立，不预则废”，新学期到来之际，制定一份新学期的新目标吧！从把手机放入手机袋开始，从完成小目标开始，每天一个小目标，每周一个大目标，或将目标写入备忘录，或设置成壁纸，强烈的目标感，可以让我们的行动力持续提升。路可以少走，但不能没有切实可行的目标，计划好如何去达成目标才能更明确、更有动力的学习！
挑选合适的学习、生活用品，营造开学的仪式感。身份证、学生证要带好，必不可少书籍资料收拾好，换季衣物准备好，对开学保持一定的期待感、新鲜感，可以缓解对开学的焦虑和抵触情绪。友情提醒：刚入学的新同学建议准备一段自我介绍，好的自我介绍能被别人快速记住，让你在班级、学校所向披靡哦～～
“道理我都懂，但是计划难以执行”。对付拖延症的三个方法：一、有坚定的目标。想清楚自己要什么，为自己提供充足的动力。二、提高执行力，阻断拖延思维。当自己出现拖延思维时，立刻让自己停止，并用“立刻行动”来代替。三、设立奖惩措施。在完成任务后，根据任务的难易程度以及大小设置奖励措施，同时当没有完成任务时，也有相应的惩罚措施。“水滴汇成江河”，从小事开始，做好每一件事，行动力上来了，拖延症就有解了，学习的效率和收获也会更多啦！
“闲上山来看野水，忽于水底见青山”。同学们，用脚丈量世界，抬眼望向远方，但也别忘了提笔充实，不负暑假好时光，赶快收起慵懒的生活方式，跟着小管一起调整节奏，收一收散漫的心吧go! go! go！
图片 | 杨朝军
文案 | 杨朝军
