学习情绪管理
绿色健康20分钟
1.规划时间
将20分钟纳入在一日计划中，清晨、午后、傍晚或夜晚，找到适合自己的时间段，享受20分钟的美好时光。
2.选择活动
操场上的慢跑、球场上的角逐、校道上的骑行、绿荫下的散步等不同的活动方式，让室外之行更加丰富多彩。
3.触动心灵
在室外场所中不仅仅是活动，更重要的是与外界建立链接，观察与感受大自然的气息，激发心灵的触动。
“20分钟公园效应”不仅仅是一个简单的健康理念，也是我们实现身心健康的重要途径。在大学校园中有很多类似公园的地方，操场或校园一角，短短的20分钟就会帮助你缓解焦虑、恢复能量。每天抽出20分钟，与大自然约会吧，放松心情，滋养心灵，感受大自然带给我们的力量。
倒掉情绪垃圾
停止精神内耗
黑夜中那些看不到的星星
其实也在努力发光
所以你要相信
你的坚持,总有一天会让星光反过来拥抱你
END
主编｜杨子琦 杨冠宇
责编｜田浩骅 聂子淇
