陈芙，愫心文化创始人，音乐疗愈师，中国心理卫生协会高级心理咨询师。
2025年1月1日，一场特殊的音乐会——《悟·空》音声疗愈新年祈福音乐会在长沙上演，为观众带来了一场独特的听觉盛宴和心灵之旅。与一般音乐会不同的是，这场音乐会旨在让人放下手机、放慢速度、自由呼吸和回归自我，最好是能悄然入梦。音乐会现场气氛宁静而祥和，观众沉浸在音乐的海洋中，仿佛置身于一个与世隔绝的乐音世界。在放松的状态下，观众忘却了烦恼和焦虑，能够静下心来与自己的内心对话，感受内心深处的声音。
用音乐疗愈的方式开启新的一年，成为不少人的选择。本期节目特别邀请音乐疗愈方面的专家为大家解读音乐疗愈的方式方法以及音乐疗愈与国学的结合运用。
音乐疗愈是起源于西方自然疗法体系中的一种疗愈方式。通过特定疗愈乐器所发出的辅助性声波包裹穿透人体产生共振调频，大脑在丰富的泛音阵中会放弃主动思维进入休息模式，平衡身心及能量状态。
然而，有一种源自古老中国的神奇方法比西方的疗愈体系还要早，那就是五音疗愈音乐，它正悄然成为调节情绪、促进身心健康的良方。宫、商、角、徵、羽五音与我们的身心健康紧密相连。
五音疗愈曲目建议
“宫”调式曲目——适合脾胃不和人群，建议吃饭前后听一些《平湖秋月》、《春江花月夜》、《夫妻双双把家还》等曲目。
“商”调式曲目——促进肺部调理，建议听一些激烈的、畅快《将军令》、《黄河》、《潇湘水云》、《嘎达梅林》等。
“角”调式曲目——促进肝的调理，建议《江南好》、《江南丝竹乐》、《蓝色多瑙河》等。
“徵”调式曲目——养心调理，建议《喜洋洋》、《步步高》、《金蛇狂舞》、《解放军进行曲》、《卡门》等。
“羽”调式曲目——促进肾的调理，建议《二泉映月》、《乌夜啼》、《汉宫秋月》等平和类曲目。
不同时辰的五音疗愈建议
早上7-11点：养肾时段，适合聆听羽调音乐，如《溪行桃花源》、《秋高气爽》等，以滋养肾脏，提升精气神。
餐前或餐后1小时内：养脾时段，此时适合听宫调音乐，如《十面埋伏》等，有助于加强消化功能，提升能量水平。
午后到傍晚15-19点：养肺时段，选择商调音乐，如《阳春白雪》等，有助于清理肺部浑浊气息，让呼吸更加顺畅。
晚上19-23点：养肝时段，此时适合听角调音乐，如《胡笳十八拍》等，有助于降肝火，减轻情绪压力，促进睡眠。
夜间21-23点：养心时段，聆听徵调音乐，如《紫竹调》等，有助于放松心脏，为夜晚的休息做好准备。
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