大家好，我是老姬~
有没发现？谢娜“消失”了！
自从《快本》停播后，她就鲜少出镜，社交平台也从5月份停更。
网传她“被芒果台抛弃了”；也有说“她去香港生四胎”……
众说纷纭，直到何炅化身“护花使者”官宣，两人一起主持双十一。↓
让老观众们惊喜的是，43岁、三个女儿的谢娜，这次回归又美出了天际——
当晚造型干净利落，四肢纤细如柳又舒展，没了那股“傻大姐”的气息，反而气质沉稳又知性。
脸部饱满红润Q弹，白净透亮，仿佛能掐出水，眼里有光……少女感十足。
不说谁能看出生3个了
《浪姐》的表现可圈可点：一个眼神，一个扭胯，就能让人热血沸腾!
瞬间就诠释了“脸在江山在”,女性魅力值拉满。
是动态也找不到死角的收视女王没错了
换上休闲服饰，又间切换成邻家姐姐般温柔可人的气质。
让人不禁好奇：前段时间她干嘛去了，怎么一回来就变美了？？不会是做了黑科技吧……
印象中的她，总是一副“疯癫的搞笑女”形象，皮肤黝黑，又矮又小，穿什么都土土的，和美无缘。
但谁能想到，人家到中年，生完三胎后竟杀出了一条血路逆风翻盘！
43岁比21岁还要美，逆天了？
生之前都没get到她的美，反而被生完3个娃的被她“狠狠征服”了……
这脸、这身材怎么都不像生过3个女儿的人
直到我看了她的采访，才知她的变美之路并不简单——
谢娜生孩子前就是“易胖体质”，俗话说喝口水都胖，只吃青瓜西红柿，都能让两周涨7斤；
结婚后，得过卵巢囊肿、切过单侧输卵管，好不容易折腾6年才生下双胞胎；
怀二胎都40岁整了，体重飙到150斤，脚肿得塞不进鞋子，只能买40码男鞋；
身材又壮、鼻子又大，被老公笑像迪士尼里的怪兽形象……
等到孩子降生后，更是一堆糟心事等着她——
睡不好神经衰弱：晚上频繁夜起奶娃，白天早起哄娃，睡眠被撕得稀碎，严重精神衰弱；
忘性变大：经常忘记自己上一秒做的事，节目上也频频忘词，连何炅都不过她三番五次丢失记忆，为此被扣上“孕傻”的帽子；
鱼一样的记忆↓
抵抗力变差：三天两头生病，光看病就花了不少钱，偏头痛起来更是要命！
产后抑郁：之前风风火火的“傻大姐、乐天派”，突然抑郁，停工1年；
期间为了恢复，她也努力尝试过：
健身撸铁，9层楼梯来回跑，体质越来越虚；
熬十全大补汤，但虚不受补，一吃就上火，浑身燥热……
看得出她很努力，但眼里的疲倦和身体的状态不会骗人：
脸垮了：本来就瘦，生完胶原蛋白流失，皮肤焦黄下垂，眼袋明显，皱纹遍布，一下老了20岁！
苦相脸，很像“巫婆”！
法令纹和脸凹陷，比我命还坎坷！
赘肉缠身，虚浮无力，整天提不起精神，甚至险些摔到孩子，为此她自责了很久。
经此，她意识到健康的重要性，暗下决心要去锻炼。
有次赵丽颖去探班，给她介绍了一个名中医，搭了脉之后才知：
她这种情况，就是典型的体内阳气不足，升阳功能差！
《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
中医看来，阳气就像身体里的小太阳。给身体带来温暖，驱赶寒气，让集体免受寒湿侵扰，推动全身气血运行、脏腑运转。故言，养生就是养阳气！
然而，当代人很多坏习惯，如剧烈运动、暴汗、伤筋动骨、久坐懒惰、熬夜、思虑过度、月经、妊娠…都会加速阳气耗损！
导致体内淤寒滞堵，身体代谢效率变低，赘肉疯长，身材松垮……
不仅如此，阳气缺失对身体的伤害是不可逆的：
肾阳虚：腰膝酸软、神疲乏力、宫寒、手脚冰凉、月经不调、不孕难孕；
脾阳虚：食欲不振、容易胃胀、肚子不舒服、大 便不成形；
心阳虚：容易心慌、胸闷恐惧不安、失眠多梦等；
那是不是只要运动起来、喝十全大补汤就可以了呢？
殊不知，像她这样阳气纯虚之人，其“固摄”功能不足，乱运动只会让阳气耗散，变得更虚！
加上“虚不受补”，盲目瞎补只会加重肾的负担，蕞后大病一场！
女人想要养生变美，首要是——扶阳！
气虚之人，究竟如何运动能“不伤阳、还能生阳"呢？
答案很简单：“内运”大于“外动”的缓和的经络扶阳瑜伽，循序渐进梳理阳气。
此套动作将道家养生功法 扶阳五式 和 瑜伽相结合，动作轻缓柔和，既能养阳气，又能避免因暴汗而使阳气外泄，使阳气潜藏。
至此之后，谢娜开始跟着一起练习：
排淤疗毒：在细缓深长一呼一吸中，把气充盈到肺、胸腔，纳气到丹田，小肚子很慢很沉着地鼓出、再收回，不到5分钟就感觉到像蒸了桑拿一样，体内湿寒气呼呼往外排；
循环式呼吸法
滋养内部：通过坐立、仰卧、扭转等体式，以督脉脊柱为中轴、活动腰和四肢各关节，提气效率高、带整劲儿，最能修复气血不足的虚人，重焕身体能量；
头一天刚做完，手臂就出痧了，老师说这证明身体在清理垃圾。
体态回春：简单拉筋动作，疗愈身体劳损，使身体柔韧度变好，不正确体态恢复优雅；
这样每天练上5-10分钟，全身细胞处于气化蒸腾状态，补气又排垃圾水湿，人不累。
每做完某一式，身上微出黏汗，身和体都变得轻快，立马就能感觉饥肠辘辘的。
只见她一夜功夫，一改以前内萎靡不振的样子，焕发新生：
水桶腰、大粗腿不见了，好像脱了一身肉，还隐隐有了小蛮腰！
脸不凹了，皮肤饱满有光泽，皱纹统统不见了，猛看就是一张少女脸！
谁得出她3个娃了啊
睡不着、犯懒的毛病不治而愈，冬天也通体暖和、精神足，女性魅力直接拉满！
乍一看还以为是热巴！
生完三个女儿后做客何炅节目，老粉高呼：这黄金组合很对味！
难怪比他小2岁的张杰能为她倾倒，结婚11年宠爱如初，大小节日都给足仪式感，满满安全感。
难怪回过头来，她说：养好身体扶阳，不用三年五载，你就能成为自己的美容医生。
其实除了谢 娜，圈内很多人也都在跟练这套瑜伽。
想必大家也很好奇，经络扶阳瑜伽到底是何方神圣？是不是真的有这么厉害？
为此，我花了大量时间，终于请到了这套新型瑜伽的创始人——王蕊。
下面让她亲自为你揭开，经络扶阳瑜伽的神奇之处。
她是20年经验的经络扶阳瑜伽先行者
年过40岁依然元气不减
王蕊老师↑↑
20年瑜伽教学经验
《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会瑜伽导师
有人说，王蕊老师就是“瑜伽界的马斯克”，我觉得这话一点也没错。
作为5000w用户的瑜伽首·席导师，拥有20年的瑜伽教学经验，线上授课时长累计6000+小时，学员遍布五湖四海。
但她蕞令我佩服的，还是对于瑜伽创新的坚持和执着。
从20岁接触瑜伽起，她就跟随国内外多位老师学习各流派，擅长阴瑜伽、阳瑜伽、能量流瑜伽...可以说是集百家之所长。
也正因为有着丰厚的瑜伽知识和实战经验，她开始反思各种瑜伽流派的缺陷。
她发现，如今市面上的很多瑜伽，都只注重身体外部肌肉、骨骼的锻炼，却忽略了人体内部的调理。
而这方面，正好是我国传统中医蕞擅长的地方！
于是，王蕊开始翻阅各种中医古籍、养生书目，找寻可以从内部调理身体的方法。
一次偶然的机会，她来到了道教名山——终南山，并认识了被称为“终南天师”的木南道 士。
在一番交流之下，王蕊从木南道 长的口中得知：
人之生长壮老已，皆由阳气为之主宰，精血津液之生成，也皆由阳气为之化生。
所以，阳气是生命的根本。
人的身体好比银行，阳气就是我们的货币，今天透支一点，明天透支一点，日积月累，就会出问题了。
当健康不断被透支，身体就会告诉你这里不舒服，那里不舒服了。
吃不好饭，睡不好觉，打不起精神，容易疲劳，颈肩不舒服，腰背也酸痛……
这些都是身体在提醒你：你的健康货币透支了，身上的阳气不足了。
在王蕊的虚心请教之下，木南道 长终于将道家的养阳功法——扶阳五式传授给她。
站桩：俗话说，树老根先老，人老腿先衰。站桩持续操炼30天，就能够感到腿脚力量明显增强，腿脚一灵活，全身的气血循环就畅通了。
抱球：这个动作不动中有大动，全身的力量和气流汇集在两掌之间的“劳宫穴”，等于是对心脏的按摩，所以很适合气虚，心脏不好的朋友。
和合：感觉到两手之间有一股热流，这股热流就是阴阳交气的结合。气血和则百病不生，阴阳合则人体康泰。
归真：用深呼吸不断调动人体各部位的阳气，向下丹田会聚，可以通经活络，促进人体的气血运行，从而实现调节脾胃的作用。
打圈：人体的脏腑器官在体内是围绕着心脏在做圆周运动，此时的打圈运动暗合体内脏腑的气机的运转，补足肝、肾的阳气。
学成后的王蕊，将扶阳五式和瑜伽体式结合在一起，独·创出经络扶阳瑜伽。
这套新型瑜伽动作，兼具了传统瑜伽对外在形体的锻炼，和道家扶阳术对人体内部经络的调理。
带着自己研发的这套瑜伽，王蕊参加了世界瑜伽大会，震惊了无数瑜伽界的大神。
甚至被外媒点名称赞为：来自东方的神秘力量！
回国后的王蕊开始大力推广经络扶阳瑜伽，很多知名网红、明星大咖，都成为了她的学员。
很多学员只通过短暂的练习，就获得了非常好的效果，好评无数！
而王蕊还有更宏大的愿景，她希望可以帮助到更多的女性，通过努力收获美丽的人生。
于是，主动联系到了简知，并提取经络扶阳瑜伽的精髓，整合为线上课程。
经过近两年的打磨，上百次的迭代，终于研发出了这套线上课程——《6天经络扶阳瑜伽训练营》
抱着做公益的心态，王老师决定将她的心血免 费 赠 送给简知粉丝！（仅象征性收取1元门槛费用，确保你真想来听）
为了防止报名人数过多，每天仅放出100个名额，抢不抢得到，全凭你自己本事！
中国养生瑜伽女王亲研
更适合中老年人的自然养生法
道家扶阳术+现代瑜伽
每天15分钟
通经健体、疏经祛病、舒经回元
动作轻柔简单，70岁也能轻松跟练
市场价499元
今天只收你1元门槛费
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针对中老年女性设计的轻松养生瑜伽
说起瑜伽，大多人第 一时间联想到的是高难度、动作累、入门难。
但经络扶阳瑜伽则正好相反，作为专门针对中老年人心脑打造的养生型瑜伽，它主打的就是两个字——“轻松”。
01图示拆解教学，学得轻松
课程没有深奥的理论知识，复杂的动作体式，从经络和阳气入手，讲通关键的养生要点。
用简单易懂的语句拆分每个动作，配合模特制作成示意图教学，正式练习时长小于10分钟，很轻松就能学会。
更有社群助教为你点评调整，实时在线答疑。学-练-评-答，为你的健康保驾护航。
02道家柔和功法，练得轻松
市面上很多瑜伽课程主张暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求难体式。
这对于身体脆弱的中老年人来说，很容易造成拉伤，甚至会损耗阳气。
而经络扶阳瑜伽，则采用道家扶阳五式作为基础，动作轻缓简单，不跑不跳，无需器械，轻松就能坚持，可起长期扶阳之效。
03针对中老年人身体结构，轻松起效
俗话说“人过40天过午”，就是说人过40岁已经过了大半辈子，就好像太阳过了中午，阳气不足了。
正好符合《黄帝内经》所讲“人过四十，阳气不足，损与日至”的生理现象和病理趋势。
练习经络扶阳瑜伽，补充阳气，疏通经络，可以：
改 善体质：伴随着瑜伽的跟练，练习者的体力会大幅度提升，吃饭都香，上楼再也不用休息半天了！
疼痛缓 解：养生瑜伽通过促进血液循环和缓解压力，有助于缓 解关节疼痛，减轻相关的炎症。
改 善睡眠：放松身心、缓解焦虑和舒缓紧张的神经系统，可以让睡眠更好。
降低三高：可以促进血液循环和淋巴液的流动，为身体提供足够的营养和氧气，排毒素、活气血，降低三高。
除此之外，这门课程还在授课形式上进行了创新，不再是枯燥的录播课，而是而是以社群+直播为主 导的训练营模式。
每次直播教学完后，不仅可以无限次回放，老师更会在线专门答疑指导，一对一交流，确保你领悟到每个动作的精髓。
群内还设置打卡提醒和贴心督学，让你在良好的氛围下学习完整个课程。
相比动则几十节的传统网课，不仅省时省力，效果也丝毫不差！
不信？看看群里学员们的效果反馈，你就知道经络扶阳瑜伽有多厉害了！
@40岁 慧慧 全职主妇
跟练两个多月，疯狂掉秤20斤！原来大腹便便的肚子，肉眼可见瘦下来，臀部变翘了，连马甲线都隐隐浮现！
@张萍 44岁 会计
常年盯着电脑，颈椎病严重，晚上还常失眠。幸亏遇到王蕊老师，教她简单又好用肩颈经络体式，练了不到1个月，不仅睡得好，连气色都变好了！
@王姐 65岁 退休职工
膝关节痛得上2楼都难，出门都快坐轮椅了。后来女儿给她买了王蕊老师的线上课，跟着拉伸腰腿、按摩穴位，现在也能跟姐妹出来跳广场舞啦！
如果你：
时常精力不济，没怎么动都感觉累
经常身体酸痛，想从源头调理体质
免疫力低下，想强健体魄少生病
关节酸痛难以剧烈运动，想舒缓养生
那么你一定不能错过这门《6天经络扶阳瑜伽训练营》！
跟对老师，练对方法，零基础也能轻松健康养生！
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