家庭是社会的细胞。为促进引导全市广大家庭树立健康理念、掌握健康知识与技能、维护健康环境、养成健康行为习惯、培育优良家风，现向全市广大家庭发出如下倡议：
一、树立健康理念。家庭每个成员要崇尚健康生活、优生优育等社会新风尚，牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”理念，养成“三减三健（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）”、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等良好行为习惯，持续提升自身健康水平。
二、掌握健康技能。学习中国公民健康素养66条（2024版），正确获取、应用健康知识。家庭成员会阅读食品标签、药品标签和说明书，坚持定期测量血压，掌握“三减三健”技能，认识常见危险标识，掌握基本急救知识和技能。及时接种疫苗，科学有序就医，严格遵从医嘱。
三、维护健康环境。定期排查水、电、煤气等安全隐患，适量储备应急物品和药品。自觉保护环境，做到居室内外环境整洁，室内光线充足、通风良好。垃圾定点分类投放，文明饲养畜禽，消除蚊蝇孳生地和卫生死角。不在公共场所吸烟，不随地吐痰，不乱扔果皮垃圾。
四、养成良好习惯。遵守《宝鸡市民卫生健康公约》，积极倡导文明健康、绿色环保的生活方式，坚持体育锻炼，减少久坐不动，保持健康体重。坚持规律作息，保证充足睡眠，家庭内部经常沟通交流，保持平和心态，及时疏导不良情绪。重视营养健康，多吃蔬果，增豆添奶，控制盐油糖，少吃熏烤、腌制食品，不食用野生动物。
五、培育优良家风。重视家风家教，树立正确的世界观、人生观、价值观，培育良好品德。家庭成员遵纪守法、规范言行，破除高额彩礼、大操大办、相互攀比等陈规陋习，做文明风尚的践行者，发扬尊老爱幼、男女平等、家庭和睦、勤俭持家、邻里团结等优良传统，支持无偿献血等社会公益活动。
中共宝鸡市委文明办
宝鸡市爱国卫生运动委员会办公室
宝鸡市妇女联合会
宝鸡市卫生健康委员会
宝鸡市计划生育协会
2024年10月8日
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稿件转自：“宝鸡卫生健康”微信公众号
编辑：曹姗
责编：郭飞 李晨翀
审核：王琦
