秋季养肺,冬不受罪!这些能帮助我们滋阴润肺的汤,赶紧学起来!

民生   2024-11-01 17:28   广西  


秋冬季节天气干燥,我们的嗓子很容易会出现不舒服的情况,而这个时候,不如来上那么一碗滋阴润肺的汤吧~


莲藕雪梨排骨汤


准备食材:莲藕,雪梨,排骨,红枣,姜片。


做法步骤:


1、莲藕削掉外皮,清洗干净后切成小块。雪梨撒上食盐搓洗干净表面,洗净后切成小块,去掉果核。


2、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。


3、将排骨、莲藕、姜片放入汤锅中,放入适量的清水,开大火煮开后转小火炖煮半个小时。接着再放入雪梨和红枣,再炖煮半个小时。


4、莲藕雪梨排骨汤炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。



裙带菜虾仁豆腐汤


准备食材:裙带菜,虾仁,嫩豆腐,鸡蛋,枸杞子。


做法步骤:


1、裙带菜放入清水中泡发,洗净后切成小块。鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分。嫩豆腐切成小块。


2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎至两面金黄,切成小块后盛出备用。锅中底油,放入虾仁翻炒片刻,炒至变色后盛出备用。


3、起锅烧水,水烧开后放入姜丝、裙带菜、虾仁、鸡蛋和嫩豆腐,小火煮五分钟。最后加入食盐调味,撒上枸杞子即可出锅开吃。



山药肉饼蒸蛋


准备食材:山药,肉饼,鸡蛋,葱花。


做法步骤:


1、猪肉清洗干净,先切成小块,再剁成肉末,加入酱油、淀粉、食用油,搅拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片。


2、将山药放入蒸碗的底部,淋上食用油、食盐抓拌均匀,再放入肉饼和姜片,打入一个鸡蛋,倒入适量的温水,冷水上锅蒸二十分钟。


3、山药肉饼鸡蛋汤蒸好之后,取出来撒上葱花即可端上桌开吃。



海底椰雪梨瘦肉汤


准备食材:海底椰,雪梨,玉竹,莲子,百合,无花果。


做法步骤:


1、瘦肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,水烧开后撇掉上边的浮沫,然后把瘦肉捞起来备用。


2、雪梨不用削皮,直接撒上食盐搓洗干净表面,然后切成小块即可。海底椰、玉竹、莲子、百合、无花果清洗干净即可。


3、将瘦肉、雪梨、玉竹、莲子、百合、无花果都放入锅中,放入适量热水,煮开后转小火煮半个小时。


4、时间到,煮好之后加入食盐或者冰糖调味,煮至入味即可出锅开吃。



虫草花炖排骨


准备食材:虫草花,排骨,红枣,姜片。


做法步骤:


1、虫草花放入清水中,浸泡五分钟后,清洗干净挤干水分。红枣清洗干净去掉果核。


2、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉上边的浮沫,再将排骨捞起来清洗干净备用。


3、将排骨、虫草花、姜片和红枣都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。


4、炖煮好了之后,最后加入适量的食盐调味,再煮五分钟煮至入味即可出锅开吃。



萝卜牛腩汤


准备食材:牛腩,白萝卜,胡萝卜,小米辣,青线椒,葱花。


做法步骤:


1、牛腩清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛腩捞起来,用温水清洗干净沥干水分。


2、白萝卜和胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成小块。青线椒和小米辣去蒂,洗净后切成丁。


3、起锅烧油,油热后放入姜片和牛腩翻炒一会儿,炒干水分后放入热水,开大火煮开再转小火焖煮四十分钟。


4、接着再把白萝卜和胡萝卜放进来,继续焖煮半个小时。时间到,开大火翻炒收汁,撒上小米辣、青线椒和葱花,翻炒均匀即可出锅开吃。




健脾祛湿汤


准备食材:党参,甘草,白术,茯苓,红枣,姜片,猪骨。


做法步骤:


1、猪骨清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉上边的浮沫,再将猪骨捞起来沥干水分。


2、党参、甘草、白术、茯苓、红枣清洗干净,把红枣的果核去掉,其他食材浸泡二十分钟。


3、将猪骨、姜片和煲汤的汤料都放入汤锅中,加入适量的清水,盖上盖子炖煮两个小时。炖煮好了之后,直接加入食盐调味即可出锅开吃。



滋补鸽子汤


准备食材:鸽子,黄芪,党参,枸杞子,红枣,姜片。


做法步骤:


1、鸽子剁成小块,清洗干净之后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸽子捞起来清洗干净。


2、把鸽子、黄芪、党参、姜片先放入汤锅中,加入适量的清水,煮开后转小火炖煮一个小时。


3、接着再把红枣和枸杞子放进来,再继续煮十分钟。最后加入适量的食盐调味,搅拌均匀至入味即可出锅开吃。



白萝卜排骨汤


准备食材:白萝卜,排骨,姜片,葱段,葱花,枸杞子。


做法步骤:


1、白萝卜削掉外皮,清洗干净后切成小块。排骨剁成块,洗净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来洗净备用。


2、先将排骨、姜片放入汤锅中,加入适量的清水,开大火煮开转小火炖煮半个小时。时间到,放入白萝卜继续炖煮二十分钟。


3、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,煮五分钟煮至入味,撒上枸杞子和葱花即可出锅装盘开吃。


(来源:家常菜谱大全家常菜做法大全有图)

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