随着寒潮的来袭
各地陆续进入“冷冻”模式
万物生机闭藏
面对冬季的到来
各种健康问题也随之迎来
那么，冬季常见疾病有哪些？
又有什么好的预防措施呢？
心脑血管疾病
高发原因：冬季由于气温低，血管尤其是冠状动脉容易收缩、痉挛，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加，脑血管高灌注，易引发心绞痛、心梗、猝死等疾病。
症状：乏力、头晕、头痛胸部不适、心悸、心绞痛、心律失常等。
哪些人员需要警惕：老年人、肥胖、冠心病患者、“三高”患者、糖尿病患者。
如何预防：
●注意根据气候的变化增减衣物，冬季特别要防寒保暖。
●生活规律，禁烟，适度的体育锻炼。
●多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜，不要暴饮暴食及酗酒。
●控制好血脂、血糖。
●保持心理平衡，避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。
●定期体检或检查，心脑血管疾病患者要按时服药，不可突然减量或停药。
呼吸道疾病
高发原因：冬季因天气寒冷，人们开窗通风换气的次数和时间减少，室内空气就会混浊，带有病菌、病毒的飞沫在空气中飘浮，免疫力较低的老人和儿童很容易患上呼吸道疾病。
症状：咳嗽、高热、全身乏力、鼻塞、咽痛、肌肉酸痛等。
如何预防：
●早晚通风：每天早晚通风20分钟左右，降低空气中病原微生物的密度；
●注意保暖，随温度变化加减衣物；
●在流感高发季减少出入人多、封闭的公共场所，出入公共场所要注意卫生防护，戴好口罩；
●合理饮食：多喝水，多吃些梨、白果、洋葱、白果萝卜粥等，有生津润燥、清热化痰、止咳平喘的功效，少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物，减少呼吸道刺激，对预防呼吸系统疾病有很好的作用。
●适当锻炼：适当锻炼有助于提高身体免疫力。根据年龄、体质不同，选择适合自己的运动项目，持之以恒，运动强度以不感到劳累和气喘为度。
诺如病毒
诺如病毒原名诺瓦克病毒，属于人类杯状病毒科。该病毒具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低的特点，因此很容易在人群间造成传播，是引起急性胃肠炎的最主要病原体。所有人都普遍易感该病毒。
症状：腹泻和呕吐，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等，儿童常见呕吐现象，成人以腹泻为主。
传播途径：以肠道传播为主，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播。
如何预防：
●注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，勤洗手，饭前便后要洗手；
●注意饮食和饮水卫生，喝开水、吃熟食，不食不洁、无证食品；
●尽量少去人多的公共场所，保持室内良好的空气流通，每日开窗通风；
●多吃新鲜蔬果，多元化饮食；增强锻炼，改善体质
冻疮
哪些人员需要警惕：儿童、女性、贫血、常处于寒冷环境中的人群。
如何预防：
1、加强体育锻炼与营养，增强体质，避免久坐不动，增强血液循环；
2、防止潮湿，保持干燥，平时洗手、洗碗等用热水，洗完之后一定要及时擦干；
3、防冻防潮，注意保暖，戴好手套、围巾、帽子、口罩。
消化系统疾病
高发原因：入冬之后，昼夜温差悬殊，气温变化大，人体受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，肠胃会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。其次，天气变冷，食欲增加，肠胃负担加重，易使人出现胃炎等疾病。
症状：恶心呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等。
哪些人需要警惕：喜欢暴饮暴食、有不良饮食习惯的人。
如何预防：
1、避免暴饮暴食，避免食用过冷、过热的食物饮品。
2、减少酒精及其它刺激性食物，如浓茶、咖啡、刺激性调味品。
3、均衡饮食，多食果蔬，注意饮食的多样化。
4、保持心情舒畅，多参加愉悦身心的活动，稳定情绪。
来源：健康科普
编辑：王月芳
责编：马东平
编审：王 楠
终审：马海燕
