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早安·河东丨饮食和睡眠互相影响，7种食物真的能「助眠」

民生 2024-11-19 06:30 天津

人们常把睡眠质量差或失眠归因于压力、情绪或疾病上，却忽略了日常饮食的重要性。

其实，饮食和睡眠相互影响，睡不够，会想吃更多高热量食品，而吃得健康，反过来可以提高睡眠质量。

来源：生命时报‍‍‍‍

制图：孙博

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NzEzNzk3OA==&mid=2456967566&idx=1&sn=720b9d8ed18cba056b17330b7f38c7a7

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