血稠不用愁
五招助解忧
近期有部分献血者发现
在体检抽血或者献血时
感觉血液流速比之前慢
捐献时间也相应变长
担心身体是不是出毛病
请不用过度担心
很可能是您的血液太粘稠了
1
血液粘稠
在医学上叫做“高粘稠血症”
与红细胞、血浆蛋白的多少有关
引起血液粘稠的原因有很多
例如饮水、运动、天气等
因此，一个人的血稠程度
始终处于动态变化中
特别对于现在
如此炎热的天气来说
体内水分丢失明显增多
血液会变得相对粘稠
如果此时不注意及时补水
血液流动会变得缓慢
还有可能会出现头晕、心慌等
大脑供血不足的情况
如果此时捐献血液
不仅捐献时间变长
严重者甚至可能出现献血反应
因此献血前后都要注意水分的补充
2
多喝水
及时补充水分是重中之重。喝水可以快速稀释血液，缓解因血液粘稠带来的影响。但要注意，不要等到口渴的时候再喝水，因为感到口渴时身体可能已经处于明显缺水的状态。
多锻炼
经常进行一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可促进血液循环和脂质代谢。
戒烟限酒
香烟中的毒性物质可以增加血小板聚集的可能，大量饮酒也会加重缺血缺氧的症状。
清淡饮食
三餐宜清淡，减少胆固醇与脂肪的摄入。以素为主，粗细粮搭配，达到降低血脂和血液粘稠度的目的。
身心轻松
来源：青海献血
