国学大师南怀瑾，从小身弱多病。但他学习能力很强，几乎读遍了传统中医古籍。 在经典的古籍中，他慢慢领悟了养生之道，每天遵从自然规律养生，注重饮食调理，晚年还在给学生们讲解《黄帝内经》的智慧。 一直活到了95岁高龄。
早上9点~10点，是脾经的活跃期，适合先完成难度高的学习和工作。 下午3~5点，是膀胱代谢时间，建议多喝水排毒； 9点~11点三焦归元，11点就是睡眠养肝的最佳时间，等等 。
人体感觉舒适的相对湿度是 40% - 60%； 人体感觉舒适的温度，在 21~24℃之间。
有哪些饮食方法有助于缓解脱发？ 眼睛干涩、视物不清，可以通过哪些饮食调养、按摩方式缓解？ 缺钙怎么补更有效？孩子想长高个、皮肤白，饮食中有哪些注意事项等，应有尽有。 还能教你各种缓解焦虑、调理睡眠的好办法。
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中医中的“五行”（金木水火土）到底对应身体哪些器官？ 经络系统是怎么一回事？ 各个常用穴位在哪，如何通过按摩、拔罐等方式，促进身体健康。
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