自古以来，人们都有着追求长寿的愿望，但人的寿命可不是求来的，它受多种因素影响。
其中最关键的因素，就是生活习惯。生活习惯，对健康和寿命的影响，占比可是非常大的。而生活习惯又包括了饮食、作息、心理状态等等。所以人们对此，总结了很多的经验。“早起两不要、饭后三不急、睡前三不宜”就是其中一个，这些生活习惯，关乎于你的身体健康，一定要往下看看！
早起两不要
一不宜过早锻炼。有些人凌晨四五点就起床，起床后无事可做就去锻炼身体，比如跑步或者健身，但其实太早锻炼存在潜在一定风险，特别是在秋冬季节。
二不要不吃早餐。这一点中老年人通常做得较好，年轻人则可能忽视，但是长期不吃早餐，可能会引发很多疾病。所以就算早起一点，也一定要吃早餐。
饭后三不急
一不宜急于锻炼。刚吃饱后，急于进行剧烈运动的话，会对胃部造成很大的负担，甚至可能引发一系列疾病。
二不宜急于睡觉。吃饱饭后血糖处于上升状态，可能会让人感到困倦，但餐后立即睡觉，会使胃肠蠕动减缓，导致食物不能充分消化。
三不宜急于饮茶。饭后立即饮茶，也不是一个好习惯。茶中含有鞣酸，进入胃肠道后会抑制胃液和肠液的分泌，引起消化不良。
睡前三不宜
一不宜思虑太多。在睡觉之前，若是心中思虑太多，就会对情绪产生影响，导致难以入睡，影响睡眠质量。
二不宜吃得过饱。若是睡前吃得太多，首先会影响胃部，造成无法入睡的情况，其次还可能引起脂肪堆积，导致发胖。
三不宜剧烈运动。在入睡之前，运动后大脑会非常兴奋，导致入睡困难。建议大家睡前2小时内避免锻炼，尽量将锻炼时间安排在白天。
